Abnehmen mit Diät.com - Das Diätportal

Damit Abnehmbemühungen reüssieren, muss einiges stimmen. Zeit ist ein erfolgsentscheidender Faktor. Nachhaltig Pfunde zu verlieren, bedarf tief greifender und dauerhafter Veränderungen im Lebensstil. » vollständigen Artikel lesen

Um Ziele zu erreichen, braucht es den Schritt zur Tat. Dies hat schon Goethe erkannt, als er schrieb: “Es ist nicht genug zu wissen, man muss es auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen, man muss es auch tun.” » vollständigen Artikel lesen

Lediglich abzunehmen, ist keine grosse Kunst. Das geringere Körpergewicht auf Dauer zu halten, hingegen schon. Tatsächlich schaffen es nur wenige Menschen, nach einer Diät nicht wieder zuzunehmen. Was zeichnet sie aus: Warum können manche ihr Körpergewicht halten und andere nicht? Diese Fragen interessieren auch Ernährungswissenschaftler. Also untersuchten sie 3000 Menschen, die dem Jojo-Effekt langfristig trotzen konnten. Die Studie brachte einige Gemeinsamkeiten zutage: Erfolgreiche Abnehmer achten darauf, was und wie viel sie essen, wobei sie sich speziell beim Fett zurückhalten. Sie nehmen regelmässige Mahlzeiten zu sich, frühstücken täglich und kontrollieren regelmässig ihr Körpergewicht. Darüber hinaus bewegen sie ihren Körper mindestens eine Stunde pro Tag. © David Fäh

Abnehmwillige sprühen zu Beginn ihres Vorhabens vor Motivation. Meist fassen sie zig Angriffspunkte ins Auge, wie sie ihren Pfunden zu Leibe rücken wollen. Und das Abnehmen kann ihnen kaum schnell genug gehen. Schön und gut, aber mit ihrem Tatendrang laufen allzu Enthusiastische auch leicht Gefahr zu viele Dinge anzureissen, die sie dann nicht zu Ende führen. Schlechte Essgewohnheiten lassen sich nicht einfach ausknipsen. Sie loszuwerden, braucht viel Mühe, Geduld und Beharrlichkeit. Die beste Aussicht auf Erfolg hat deshalb, wer immer nur ein Vorhaben nach dem anderen in Angriff nimmt und dieses auch konsequent durchzieht. Insgesamt sollten nicht mehr als drei Punkte auf der Liste mit den Angriffspunkten stehen. Erst wenn eine Massnahme dauerhaft ihren Weg in den Alltag gefunden hat, ist die nächste dran. Schritt für Schritt also. Laufen lernt ja schliesslich auch niemand von heute auf morgen. © David Fäh