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Von zu Hause nach Spanien in einem Stück, den Jakobsweg ohne Rast zurücklegen? Kein vernünftiger Mensch würde dies versuchen! Beim Abnehmwilligen zählen solche Vernunftargumente offenbar nur selten. Tatsächlich muten sich viele von ihnen zu, dutzendweise Kilos am Stück runterzuhungern. Das kann nur schief gehen: Grosse Unternehmungen wollen in Etappen gemeistert werden – egal ob Pilgerreisen oder überschüssige Pfunde. Für letztere sind Stufen à zwei bis drei Kilo ideal. Die Pause nach jeder Teilstrecke gibt dem Körper Zeit, sich an das neue Gewicht zu gewöhnen und es zu stabilisieren. Die Auszeit bietet aber auch den Raum, sich für das Erreichen des Etappenziels zu belohnen und verhindert dadurch Frust und Verdruss. Neben einer guten Planung der Schritte gehört zu einer erfolgreichen Expedition aber noch etwas dazu: Pilger wie Abnehmende sollten ihr Ziel nie aus den Augen verlieren und es ruhig aber beharrlich verfolgen.© David Fäh

Das Jahr schreitet bereits mit riesigen Schritten voran – ganz im Gegenteil zu Ihren guten Vorsätzen? Und während Freunde und Bekannte erzählen, was sie in diesem Jahr schon für positive Gewohnheitsänderungen erreicht haben, fragen Sie sich: Wie machen die das bloß? Im Grunde genommen ist es ganz einfach. Während wir Ihnen im Januar-Newsletter gezeigt haben, wie realistisch formulierte Vorsätze aussehen könnten, lesen Sie jetzt, wie Sie Ihre guten Vorsätze mit ein paar geschickten Strategien in die Tat umsetzen. Und danach sollte nichts mehr schief gehen.
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