Zutaten
| 30 Gramm | Müslimischung |
| 100 ml | Dickmilch |
| 160 Gramm | Obst der Saison |
Nährwerte
Rezept für 1 Portion
pro Portion: 252 kcal | 6 g Fett | 7 g Eiweiß | 42 g Kohlenhydrate | 3.5 BE
Zubereitung
Müsli mit Dickmilch mischen und kleingeschnittenes Obst unterheben.
10 Minuten Zubereitungszeit
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Zutaten
| 65 Gramm | Obst der Saison |
| 40 Gramm | Banane |
| 90 Gramm | Äpfel |
| 10 Gramm | Haselnüsse |
| 30 Gramm | Gerstenkeime |
Nährwerte
Rezept für 1 Portion
pro Portion: 256 kcal | 10 g Fett | 10 g Eiweiß | 32 g Kohlenhydrate | 2.7 BE
Zubereitung
Gerstenkeime abspülen. Obst der Saison waschen, pürieren, unter die Gerstenkeime mischen.
Banane würfeln, Apfel raspeln, alles vermischen.
Mit grob geriebenen Nüssen bestreuen.
10 Minuten Zubereitungszeit
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Zutaten
| 40 Gramm | Müslimischung |
| 120 Gramm | Äpfel |
| 150 Gramm | Joghurt (0,3%) |
Nährwerte
Rezept für 1 Portion
pro Portion: 255 kcal | 3 g Fett | 11 g Eiweiß | 43 g Kohlenhydrate | 3.6 BE
Zubereitung
Apfel kleinschneiden, mit Joghurt vermengen und Müsli darüberstreuen.
5 Minuten Zubereitungszeit
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Wer während seiner Diät viel Vollkornbrot und Müsli isst, kann sein Denkvermögen steigern. Das haben australische Forscher in einer Studie herausgefunden. Probanden, die mehr Kohlenhydrate als Fett während des Abnehmens zu sich genommen haben, schnitten bei Intelligenztests besser ab.
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