Abnehmen mit Diät.com - Das Diätportal

Gehören Sie auch zu den Menschen, die gegen Jahresende gern einen kritischen Blick zurück werfen und dann eine gewisse Unzufriedenheit verspüren, weil so viele Dinge besser sein könnten? Atmen Sie auf: Ab jetzt ist nicht mehr Perfektion gefragt … weiter zu den Tipps

Diätkonzepte gibt es wie Sand am Meer. Viele Menschen machen sich daher in regelmäßigen Abständen auf die Suche nach dem neuen ultimativen Pfunde-Killer.
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Von zu Hause nach Spanien in einem Stück, den Jakobsweg ohne Rast zurücklegen? Kein vernünftiger Mensch würde dies versuchen! Beim Abnehmwilligen zählen solche Vernunftargumente offenbar nur selten. Tatsächlich muten sich viele von ihnen zu, dutzendweise Kilos am Stück runterzuhungern. Das kann nur schief gehen: Grosse Unternehmungen wollen in Etappen gemeistert werden – egal ob Pilgerreisen oder überschüssige Pfunde. Für letztere sind Stufen à zwei bis drei Kilo ideal. Die Pause nach jeder Teilstrecke gibt dem Körper Zeit, sich an das neue Gewicht zu gewöhnen und es zu stabilisieren. Die Auszeit bietet aber auch den Raum, sich für das Erreichen des Etappenziels zu belohnen und verhindert dadurch Frust und Verdruss. Neben einer guten Planung der Schritte gehört zu einer erfolgreichen Expedition aber noch etwas dazu: Pilger wie Abnehmende sollten ihr Ziel nie aus den Augen verlieren und es ruhig aber beharrlich verfolgen.© David Fäh

Erstellen Sie einen Plan
Bestimmen Sie feste Tage, an denen Sie Ihre “Neuerungen” umsetzen wollen. Möchten Sie mehr Sport treiben, dann reservieren Sie einen festen Termin in der Woche (am besten jede Woche zur gleichen Zeit). Das gilt genauso, wenn Sie sich vorgenommen haben, vermehrt gesund zu kochen. Planen Sie dann sowohl den “Kochabend” als auch die Zeit zum Einkaufen ein. So wird Ihr guter Vorsatz ein permanenter Bestandteil Ihres Alltags und Sie können sich nicht selbst eine Ausrede basteln, indem Sie sagen, Sie hätten keine Zeit.
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Das Jahr schreitet bereits mit riesigen Schritten voran – ganz im Gegenteil zu Ihren guten Vorsätzen? Und während Freunde und Bekannte erzählen, was sie in diesem Jahr schon für positive Gewohnheitsänderungen erreicht haben, fragen Sie sich: Wie machen die das bloß? Im Grunde genommen ist es ganz einfach. Während wir Ihnen im Januar-Newsletter gezeigt haben, wie realistisch formulierte Vorsätze aussehen könnten, lesen Sie jetzt, wie Sie Ihre guten Vorsätze mit ein paar geschickten Strategien in die Tat umsetzen. Und danach sollte nichts mehr schief gehen.
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