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Diät-Rezepte, kalte Hauptmahlzeiten, vegetarisch
Vegetarische Tacos
Zutaten
| 40 Gramm | Zwiebeln |
| 75 Gramm | Paprika |
| 80 Gramm | Tomaten |
| etwas | Jodsalz |
| etwas | Pfeffer |
| etwas | Chili |
| 20 Gramm | Taco-Shells |
| 60 Gramm | Schafskäse |
| etwas | Petersilie |
| 150 Gramm | Banane |
Nährwerte
Rezept für 1 Portion
pro Portion: 318 kcal | 12 g Fett | 14 g Eiweiß | 36 g Kohlenhydrate | 3.0 BE
Zubereitung
Gemüse waschen und putzen. Zwiebeln in Spalten schneiden, Paprika würfeln. Tomaten achteln. Zwiebeln und Paprika in etwas Wasser ca. 10 Minuten dünsten. Mit Salz, Pfeffer und Chili würzen. Tomaten zum Schluß unterheben. Tacos erwärmen. Gemüsemischung mit kleingeschnittenem Schafskäse vermengen einfüllen. Petersilie darüberstreuen.
Zum Nachtisch frische Banane.
30 Minuten Zubereitungszeit
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