Büro-Essen

Heute mal eine Umfrage von mir, was das Essen im Büro angeht.

Ich versuche immer, mir Brote mitzunehmen. Meist schaffe ich es Mittags nicht, mal richtig Pause zu machen und mir was warmes zu machen, also habe ich mich darauf eingeschossen, erst abends warm zu essen.

Obst liegt hier oft tagelang rum (*auf den Apfel schiel*) und wird nicht gegessen. Aber ich tu mein bestes.

Meine Frage: Was nehmt ihr mit ins Büro? Manchmal ist es einfach so langweilig, nur belegte Brote zu essen...

Was ich so mitnehme:

Belegte Brote
Apfel, Birne
Orange, Mandarine
Kohlrabi, Karotten, Gurke
Brezeln


Was fällt Euch noch so ein?

da ich nur eine 1/2 Std. Mittagspause habe mache ich mir morgens 2 Schwarzbrote. Meistens mit magerem Käse. Dann habe ich meistens noch nen Joghurt mit 0,1 % Fett dabei und Obst oder Gemüse!

An Obst oder Gemüse passe ich mich den Jahreszeiten meistens an.

Ach ja und ich versuche wähend der Arbeit mindestens 1,5 l Flüssigkeit zu mir zu nehmen.

Ich mach mir im hin und wieder mal was warmes fuers buero,und zwar koche gemuese mit ein paar kartoffeln abend in gemuesebruehe und pueriere es mit dem mixer.Bis morgens mein kaffee durchgelaufen ist hab ich die suppe auch aufgewaermt.Ich schuette sie dann in eine thermoskanne und nehm sie mit.Was auf jeden fall gesuender is als mal eben ne schnelle tasse ausse tuete zu machen.

also, ich hab auch nur ne 1/2 stunde mittagspause, wo ich raus kann, entweder hol ich mir dann ein belegtes brötchen vom bäcker oder was aus der kantine (das war bisher einmal denn so wirklich kann man da nichts essen...) oder ich nehm mir so tütensuppen oder 5minuten terrine mit, fettreduziert und für zwischendurch nehm ich mir so 4-5 äpfel meist mit

4-5 Aepfel sind auch 500-700kcal....nur mal so anmerk

Ich nehme eigentlich immer das gleiche mit 1 Stück obst (Banane, Birne, Organge oder Apfel), einen Joghurt (leider mit Sahne und so) und ein belegtes Vollkornbrot mit Halbfettmagarine und Wurst oder Käse.
mehr gibst nicht und Kuchen auf der Arbeit bleibt stehen.

Zitat:

Original von kyyyra 4-5 Aepfel sind auch 500-700kcal....nur mal so anmerk

ein durchschnittlicher apfel hat 50kcal, bei 4 äpfeln also 200 kcal und vor allem OHNE fett, obst setzt nicht an

und um mal im ww zu sprechen: ein apfel hat 0 points

Also morgens mache ich mir im Büro immer ein Brötchen mit Salat, Wurst oder Käse. Und mittags esse ich immer warm. Habe auch nur 30 min Pause und mir reicht das. Meistens gibt es Fertiggerichte von Du Darfst. Oder nen leckeren Eintopf aus der Dose. Es gibt schon fertig gekochte Pellkartoffeln, die sehr praktisch fürs Büro sind. Es gibt wirklich einges, damit man auch mittags eine vernünftige Mahlzeit essen kann. Vorraussetzung ist natürlich eine Mikrowelle ;-)

Danke für Eure Antworten.

Ich habe auch den großen Vorteil, daß ich ín der Firma eine Microwelle habe und sogar eine Herdplatte.
Allerdings bin ich zum Vorkochen meist zu faul ;-)

Wobei ne Pellkartoffel ja auch in der Micro schnell mal zubereitet ist... (Einfach eine Kartoffel nass machen und in einem Gefäss mit lose aufgelegtem Deckel ca. 1-2 Minuten auf höchster Stufe garen.)

Ich habe im Büro immer ein Paket Knäckebrot.
Dann nehme ich mir eine Dose Zaziki oder Kräuterquark mit und esse dann 2 Scheiben Knäckebrot mit etwas Quark drauf.

Zwischendurch auch mal ein Sandwich. Ich kaufe sowieso für meine Familie immer das Vollkornsandwich von Aldi. Davon eine Scheibe mit Salat oder Gurken oder Tomaten und etwas Putenschinken drauf. Schmeckt auch lecker.

Dann noch einen Joghurt 0,1% und ein Stück Obst. Je nach Saison.

Mehr mag ich eigentlich auch garnicht.

Was ich aber regelmässig trinke ist morgens ein grosser Pott mit grünem Tee, dann -leider viel zu wenig - 2-3 Gläser Wasser und nachmittags ein Pott Kaffee.

LG Renaloco

Übrigens: Ich habe auch immer Knäckebrot mitgenommen... weil es sich so schön lange hält...

Bei der Ernährungsberatung habe ich erfahren, daß das oft ungeschickt ist, weil es im Gegensatz zu Vollkornbrot halt doch sehr wenig Brot ist und meist viel zu dick belegt. Von daher immer aufpassen, wenn ihr Knäckebrot esst... ;-)
Was allerdings die Nährwertangaben angeht: Die hab ich noch nicht verglichen... sollte ich vielleicht mal tun...