Hallo ihr Lieben,
ich habe mir vor etwas mehr als einem halben Jahr vorgenommen abzunehmen. Damals habe ich 85kg gewogen. Im Moment wiede ich 82kg, was allerdings etwas schwankt, manchmal mehr, manchmal weniger (80-83kg). Ich ernähre mich (meiner Meinung nach) immer noch genauso wie vor einem halben jahr als ich es geschafft habe mal 5kg abzunehmen. Aber warum nehme ich dann wieder zu???
Ich frühstücke morgens wenn ich es schaffe eine Scheibe Brot (Vollkorn) mit wechselndem Belag, dann in der Schule bis mittags um 16Uhr noch 2 Scheiben Brot. Wenn ich zuhause bin gibt es meistens warmes Mittagessen. Abends ess ich dafür meistens nur Joghurt, Obst, Quark oder mal einen Salat.
Zudem habe ich ein Pferd, d.h. ich bewege mich auch etwas (Box misten, Pferd putzen, reiten,...)
Aber irgendwie bringt das alles nichts. Es will nicht weniger werden. ich weiß schon nicht mehr was ich machen soll.
Auß Süßes verzichte ich im Allgemeinen, da ich nicht so darauf stehe. Das einzige was gelegentlich mal vorkommt ist Limonade, da ich einfach zwischendurch mal was süßes trinken möchte. Aber auch nur 2-3x in der Woche ca 0,5l. Sonst trinke ich wasser mit Zitronensaft, ca 1 Glas Milch am Tag, Tee und abends gerne eine "heiße Zitrone" mit einem Löffel Honig.
So, ich glaube viel mehr kann ich zu meinen Essgewohnheiten nicht sagen, aber vlt könnt ihr mir ja ein paar Tips geben (z.B. Lebensmittel die nicht so viele Kalorien oder Fett haben und trotzdem satt machen oder sowas)
Eure verzweifelte Lilly
ich habe mir vor etwas mehr als einem halben Jahr vorgenommen abzunehmen. Damals habe ich 85kg gewogen. Im Moment wiede ich 82kg, was allerdings etwas schwankt, manchmal mehr, manchmal weniger (80-83kg). Ich ernähre mich (meiner Meinung nach) immer noch genauso wie vor einem halben jahr als ich es geschafft habe mal 5kg abzunehmen. Aber warum nehme ich dann wieder zu???
Ich frühstücke morgens wenn ich es schaffe eine Scheibe Brot (Vollkorn) mit wechselndem Belag, dann in der Schule bis mittags um 16Uhr noch 2 Scheiben Brot. Wenn ich zuhause bin gibt es meistens warmes Mittagessen. Abends ess ich dafür meistens nur Joghurt, Obst, Quark oder mal einen Salat.
Zudem habe ich ein Pferd, d.h. ich bewege mich auch etwas (Box misten, Pferd putzen, reiten,...)
Aber irgendwie bringt das alles nichts. Es will nicht weniger werden. ich weiß schon nicht mehr was ich machen soll.
Auß Süßes verzichte ich im Allgemeinen, da ich nicht so darauf stehe. Das einzige was gelegentlich mal vorkommt ist Limonade, da ich einfach zwischendurch mal was süßes trinken möchte. Aber auch nur 2-3x in der Woche ca 0,5l. Sonst trinke ich wasser mit Zitronensaft, ca 1 Glas Milch am Tag, Tee und abends gerne eine "heiße Zitrone" mit einem Löffel Honig.
So, ich glaube viel mehr kann ich zu meinen Essgewohnheiten nicht sagen, aber vlt könnt ihr mir ja ein paar Tips geben (z.B. Lebensmittel die nicht so viele Kalorien oder Fett haben und trotzdem satt machen oder sowas)
Eure verzweifelte Lilly