Nehme ich zu wenn ich einen schlemmertag die woche einlege?

Hallo ihr lieben....
ich habe da mal eine frage... ich bin *mal wieder* auf diät also ich versuche es jetzt das aller letzte mal in dem ich noch mal meine ernährung umstelle... schaffe das auch so weit ganz gut aber einen tag in der woche ( samstag) brauche ich einen schlemmer tag.. wo ich alles essen kann worauf ich lust habe. und dann ist wieder schluss den rest der woche.
meine frage: nimmt man das gleich zu? oder regt das eher den stoffwechel an?
würde mich über eine antwort von euch freuen...
einen lieben gruß die greeny

Hallo Greeny,

also, ich denke, die Frage kannst Du Dir fast selbst beantworten ;-) Teste es doch einfach mal aus`? Was kann denn passieren? Daß Du ein kleines Kilo mehr drauf hast und es halt wieder abnehmen mußt? Jeder Körper reagiert auch anders!

Es kommt natürlich drauf an, ob Du dann den ganzen Tag sinnlos in Dich reinschaufelst. Wenn Du die ganze Woche nichts isst und nur an einem Tag, ich glaube, dann nimmst Du nicht gleich zu, aber das wäre auch nicht besonders gesund! ;-)
Wenn Du aber die Woche über "normal" isst und am Samstag schauffelst, dann wirst Du das mit Sicherheit auf der Waage merken.
Wenn Du die Woche über normal isst und am Samstag halt mal ein Eis oder ein Stück Schoki, dann ist das auch nicht tragisch und wird sich nicht auswirken.

Es kommt halt drauf an... Erzähle doch mal, was Du am Schlemmertag so alles isst und was Du an den anderen Tagen isst?

hallo vielen lieben dank für deine antwort
also was ich so esse. unter der woche wenig fett viel gemüse.. wenn fleich dann putenbrust, wenn käse dann nur den 17% fett, und zum braten nehem ich rapsöl kalt gepresst. und am we da esse tu ich mir was gutes.. mit frühstück fängt das an das ich ein ei esse, fleichsalat und fleischwurst ab und an auch mal nutella.
mittags:
esse ich dann gerne käse überbackendes, sahne soßchen,
und dann abens gerne mal hier und da ein glas sekt, schokolade, chips, oder wir machen auch mal ein grosses essen wie raklett, frikadellen. pommes ect.
dann habe ich meist durchfall , weil mein körper sich die ganze zeit auf fett arm eingestellt hat.

lg greeny

Meine Meinung...



Warum 6 Tage die Woche verzichten wenn man dann an einem Tag "schaufelt"?
Sobald deine "Energiezufuhr" in Form von Nahrungsmitteln höher ist als dein Tagesumsatz (also die Menge die du so am Tag verbrauchst) nimmst du zu. Deshalb würd ich dir raten an deinem "Schlemmertag" entweder ein bissl zu naschen, oder bissl besser zu Frühstücken, oder dir was leckeres am Mittag kochen, oder auch mal abends was leckeres essen. Haust du aber den ganzen Tag rein, wirst du das Resultat an der Waage sehen.
Klar kannst du dir was gönnen, aber auf die Menge kommt es an.

Also genau das wuerde ich auch sagen.

Nicht einen Tag in de rWoche einbauen, an dem du ohne MAssen einfach isst, sondern, lieber mal schauen,d ass du immer relativ gesund isst und nur ab und an ne "Suende" als Schlemmerrei einbaust. Natuerlich nicht jeden TAg!

Ach ja, Am sogenannten Schlemmertag nicht bei jeder Mahlziet uebertreiben, sondern eine rauspicken ander geschlemmt wird. in Der naechsten Woche ist dann eine andere Mahlzeit dran - so wirst du dann bestimmt auch nicht gleich zunehmen deswegen.

Liebe Gruesse, Kristin

hallöchen....
also habe ich das richtig verstanden das ich das alles wieder zunehme das was ich unter der woche gespart habe wenn ich mir einen richtigen schlemmertag gönne?aber wenn ich zb normal frühstücke mir dann aber wieder abends was gönne dürfte doch nicht viel passieren oder? denn meist ist das dann abends wo ich dann richtig nasche oder zu schlage.
lg greeny

Hi Greeny,

also, wenn Du den Samstag zu Deinem Schlemmertag machst, dann solltest Du auch an diesem Tag einfach nicht übertreiben. Nicht jede Mahlzeit schlemmen sondern nur eine aussuchen, wie moonflower es ja auch schon vorgeschlagen hat.
Wenn Du z.B. zum Frühstück plötzlich Fleischwurst und Nutella und Ei und fetten Joghurt isst, zwischendrin noch schön fett Schoki oder Chips und dann Mittags wieder irgendwas Fettes und Kalorienvolles, dann wieder als Zwischenmahlzeit Chips und Abends dann nochmal Fondue oder Raclette und vorm Fernseher wieder Schoki: Dann nimmst Du mit Sicherheit zu! ;-) Wenn Du schon sagst, daß Du davon Durchfall bekommst, dann sagt Dir Dein Körper doch schon mehr als eindeutig, daß er sowas nicht will!

Übrigens: Warum heißt denn schlemmen immer fettes und kalorienhaltiges essen? Warum machst Du es Dir nicht einfach "mit Accessoirs" schön? Ein schön gedeckter Tisch z.B. da schmeckt das Frühstück doppelt lecker, obwohl man nur ein Brötchen isst ;-) Leise Lieblingsmusik im Hintergrund...

Warum stellst Du Nutella und Fleischwurst überhaupt auf den Tisch (warum kaufst Du es überhaupt ein?). Wenn es nicht da wäre, und es wären trotzdem noch genug Sachen da, die Dir sonst auch schmecken, dann würde es Dir bestimmt auch nicht fehlen ;-) (Naja, vielleicht bei den ersten Malen, dann aber eher nicht mehr) Probiere doch einfach mal sowas aus?

Ich frühstücke z.B. auch nur am Wochenende oder im Urlaub so richtig "ausgiebig". Das bedeutet für mich, wie ich oben geschrieben habe: schön gedeckter Tisch, Musik im Hintergrund, Schatzi mir gegenüber und dann schön Kaffee schlürfen, langsam Marmeladenbrötchen essen und oft bin ich dann auch schon satt

Was abends angeht: Ich konnte mir mittlerweile relativ gut angewöhnen, abends vorm Fernseher nix mehr zu knabbern. Und wenn ich doch mal Lust habe, dann kommen Alternativen auf den Tisch: Datteln oder Mohrenköpfe, wenn ich Lust auf Süßes hab, Salzstanden oder auch Mal fettarme Backofenchips, wenn ich Lust auf salzig hab. Aber auch hier: Nicht jeden Abend!

hallo elfe )
na so extrem wie du es jeztz beschrieben hast mit zwischen mahlzeiten ist es auf jeden fall nicht. ich frühstücke gut, auch mit nutelle ei oder fleischwust, dann zwischen durch vileicht mal nen stück schoki dann warte ich meist bis zum abend ab und esse dann erst wieder was. dann kann es sein das wir ZB fonduee machen ich dann aber nix süßes mehrs chaffe weil ich schon so voll bin, wenn ich dann noch später lust auf süßes habe dann esse ich mir was .. aber ich habe auch nur einen bauch und keinen container in mir ;)

warum kaufe ich mir nutella und fleischwurst, weil ich da einfach nicht drauf verzichten möchte.. soviel ich weis, soll man das auch nicht, weil der körper dann nach jeder diät das verlangen nach diesen dingen hat und doppelt zuschlägt das ergibt dann den JOJO. ich aber wiederrum mache eine ernährungs umstellung. das heist man soll nicht verzichten. also deswegen mache ich eben den schlemmertag.

Hi Greeny,

ja, ich mache auch eine Ernährungsumstellung. Und das, was Du sagst ist schon richtig, daß man nicht grundsätzlich auf alles verzichten soll, was man gerne isst! Aber ich versuche auf Nutella zu verzichten. Habe es aber trotzdem immer im Haus, weil mein Schatzi ja nicht abnehmen muß und er das zum Frühstück braucht ;-)

Aber ich versuche einfach, die besseren Alternativen zu nehmen. Z.B. Marmelade. Klar, so alle paar Wochen/Monate nehm ich auch mal Nutella, aber halt nicht jedes WE! Bei Wurst hab ich es eh gut, weil ich die nicht unbedingt haben muß. Mein großes Problem ist Käse ;-)

Ich möchte Dir ja auch nicht vorschreiben, was Du essen sollst und was nicht. Ich wollte Dir nur zeigen, was Du ändern KÖNNTEST ;-)

Ich möchte hier nämlich nicht in 2 Wochen eine Greeny sehen, die weint, weil sie wegen dem Schlemmertag wieder zugenommen hat

Ach noch was: Wenn Du Deine Ernährung umstellst, dann stelle doch auch gleich Dein Essverhalten um: Langsam essen und aufhören, wenn man satt ist (und nicht, wenn der Teller leer ist). Dann vermeidet man auch sowas wie "dann aber nix süßes mehrs chaffe weil ich schon so voll bin"

(Man, bin ich gut im Tipps geben *ggg* nur das Umsetzen fällt mir selbst so schwer )

hi elfchen
heyy da haben wir ja einen gemeinsamen schwachpunkt ;) KÄSE ) ich liebe käse ohne käse also kein frühstück... aber ich weis schon welche sorte ich nehme.. ich nehme 17% fett buko frischkäse zum unterstreichen anstatt margariene oder butter... und käse nehme ich auch nur 17% fett...
also das hat dann nicht viel.... na ich denke bei einem schlemmer tag kann man doch nicht gleich wieder 2 kilo zunehmen oder ? wenn es ein halbes ist oder villeicht ein ganzes? ich denke so schnell kann der körper das doch garnicht oder doch? lg greeny

Naja, aber ich denke, Du kannst innerhalb einer Woche auch keine 2 (wirkliche) Kilos abnehmen! ;-)

Also kann es schon sein, daß Du mit dem Tag alles zunichte machst, was Du in der Woche geschafft hast, glaube ich.

Eins kann ich Dir mit Gewissheit sagen: Probiere es aus, dann bist Du schlauer *grins*

Viel Erfolg noch beim Abnehmen.

Hallo ELFILEIN
also ich kann mi gewissheit sagen, das ich schon 1-2 kilo die woche abnehme .. allerdings geht sowas nur am anfang dewegen auch meine frage ;)

Noch mal ich...


Na ja, letzten Endes muss ja jeder selber wissen was er macht. Wir können dir nur den Tip geben, dass du an deinem "Schlemmertag" am besten nicht übertreiben solltest. Eine Mahlzeit ausbauen ist doch OK. Oder zwischendurch mal Naschen ist doch auch OK. Nur auf die Menge kommt es halt an. Und abnehmen heisst halt in gewissen maßen verzichten. Glaub mir, ich könnte auch am liebsten einen "Schlemmertag" einlegen. Ich esse gerne Süßes, ich esse gerne herzaftes, ich esse gerne bei Mäckes. Aber ich habe mein Ziel (mein altes Gewicht) noch lange nicht erreicht, so muss ich halt auch auf einiges verzichten. gestern waren wir von der Station aus essen. In der Karte standen echt leckere Salate. Was habe ich genommen? Ein Zigeunerschnitzel mit Kroketten. Das habe ich mir mal gegönnt, aber dafür den ganzen Tag nicht so viel gegessen. Und das war für mich gestern ein Schlemmertag. War echt super lecker. Und meinem Gewicht hat es auch nicht geschadet. Aber hätte ich gestern sher gut gefrühstückt, mit Ei, Kakao, fetten Käse, Wurst, dann genascht (Süßkrämpel hab ich noch genug im Schrank), dann noch fein Mittag gegessen und dann noch Abends das Essen, hätte ich es bestimmt heute an der Waage gemerkt. Ich habe das Glück, dass ich mich auf der Arbeit bewegen muss. Das steigert den Arbeitsumsatz bei mir am Tag. Aber trotzdem sage ich mir, dass ich ein großteil der Zeit bewusst esse, und es leider auch ein leben lang machen muss. Das ist halt so. Weil sonst habe ich wieder rucki zucki meine Kilos drauf.

Und grade am Anfang nimmt man schneller ab. Ich merke es ja schon bei mir. Bei meinen ersten zwei großen Diäten habe ich sehr schnell abgenommen (grade zu Anfang). Nun bin ich auch schon wieder drei Wochen dabei, und ich bemerke dass es net mehr so schnell geht wie bei den ersten Diäten.

GrüzZi

AndOne

hallo lieber andone

also um das nochmal zu betonen .. ich mache keine DIÄT sondern eine ernährungsumstellung auf lebens zeit. bei den meisten diäten läuft das doch dann so... erst nimmt man schnell ab, dann diät zu ende man denkt man kann wieder zuschlagen und man hat alles wieder drauf was man abgenommen hat. natürlich wenn ich diäten würde dann würde ich nie einen schlemmertag einrichten. aber da ich eine ernährungsumstellung mache plane ich es ein.
okay aber ich werde euren tipp annehmen eben nicht mehr zu viel zu schlemmen.. eben nur noch in maasen nicht in massen ;) lg