baby_f
Hallo!!
Ich versuche jetzt seit 2 monaten abzunehmen, aber stattdessen nehme ich zu!!!
Ich weiß einfach nicht, was ich noch machen soll. Ich esse viel obst und gemüse, ich treibe sport und ich esse nix süßes oder fettes mehr. Und trotzdem nehme ich zu. mein anfangsgewicht alles okay 91kg bei einer größe von 1,70m. und jetzt wiege ich 97kg.
wer kann mir helfen und tips geben?
elfenschatz
Hallo Baby,
so wie Du erzählst, dürftest Du eigentlich nicht zunehmen.
Schreib doch mal auf, was Du an einem Tag so isst? Vielleicht machst Du doch irgendwelche "Fehler" bei der Ernährung?
Was machst Du an Sport?
(Evtl. halt doch mal von einem Arzt durchchecken lassen...)
baby_f
Hallo!
Vom Arzt hab ich mich schon durchchecken lassen, er sagt, dass alles ok ist.
Ich fahre 2 mal in der Woche Fahrrad und gehe einmal in der Woche ins Fitnessstudio.
Gruß
elfenschatz
Bei so wenig Infos kann ich Dir nicht weiter helfen.
Was Du schreibst, hört sich vernünftig an. Aber ich kann ja nicht sehen, was Du den ganzen Tag isst oder machst, also kann ich auch nicht beurteilen, ob Du was falsch machst.
baby_f
Gut, dann schreibe ich mir morgen auf, was ich alles esse. und dann schreib ich es hier rein, ok?
Also, bis morgen
elfenschatz
Ok, vielleicht sehen wir dann ja, obs irgendwo vielleicht doch kleinere Fehlerc´hen gibt.
Wie gesagt, ansich hört sich das alles sehr vernünftig an und ich kann mir garnicht vorstellen, daß Du trotzdem zunimmst. (vielleicht ist ja Deine Waage kaputt
)
baby_f
huhu!
also, ich hab genau mitgeschrieben, was ich heute gegessen habe:
2 äpfel, 1 banane, eine portion kartoffelsalat und eine portion spaggheti bolognese. dazu hab ich ca. 2,5 liter mineralwasser getrunken.
elfenschatz
Hey Du,
na das ist ja wirklich nicht viel.
Kartoffelsalat: Wie war der angemacht? Mit Mayo`? = sehr fett!
Spaghetti Bogonese: Besser wäre Spaghetti mit Tomatensauce, weil das Hackfleisch meistens auch sehr fett ist.
Bist Du denn satt, wenn Du nur so wenig isst? Was frühstückst Du denn? Nichts? Ich habe festgestellt, wenn ich morgens was frühstücke (1 Vollkornbrot mit einem fettarmen Belag) Dann komme ich besser über den Tag.
baby_f
Hallo. Doch ich frühstücke, einen Apfel. Und der Kartoffelsalat war ohne Mayo und ohne Eier. Auch die Spaggheti waren selber gemacht, mit Hackfleisch, welches aber nicht fetthaltig war. Und von der Soße mache ich auch nicht besonders viel drauf.
Ja, ich werde satt, wenn ich so wenig esse. Auf den ganzen Tag verteilt, sieht es vielleicht nicht viel aus, aber ich esse liebe Zwischenmahlzeiten (Obst oder Gemüse) anstatt mehrere Hauptmahlzeiten.
Naja, vielleicht muss sich mein Körper auch erst daran gewöhnen, an die Umstellung meine ich.
Grüßle
elfenschatz
Hm, ja, vielleicht ist es so...
Schreib doch mal in ein paar Tagen, ob es sich gebesert hat. Mir fallen echt keine Verbesserungsvorschläge für Dich ein, es sieht alles eigentlich perfekt aus
Ich wünsche Dir noch viel Erfolg und drücke die Daumen, daß sich alles einspielt und Du so doch noch abnehmen kannst...