ich bin am ende.. ich brauche hilfe!!!

Hey ihr süßen : )

Ich bin total verzweifelt... ich weiß nicht was ich noch tun soll...
Ich will unbedingt abnehmen.. ich fühl mich so schrecklich.. bitte helft mir


Ich habe letztes jahr über 4 Monate eine art Eiweiß (viel eiweiß wenig fett) diät gemacht.. zuerst habe ich abgenommen und dann hab ich wieder zugenommen.. mit einem Esstag in der Woche..ich weiß nicht ob das falsch war..

ok erst habe ich wenig gegessen.. half auch aber dann ging nichts mehr.. gar nichts.. : ( Sport habe ich nicht gemacht...


Doch jetzt fang ich wieder eine diät an und bin mir so unsicher..
hab bei tchibo ein Buch gesehen handelt über die Low Fett 30 Diät
ich weiß nicht ob die gut ist... hab es mal probiert eine woche lang und nehme nicht mal ein bisschen ab sondern nehme noch zu.. ich weiß echt nicht mehr weiter..
Zu mir und mein essen:

• 67 kg
  
• 170 cm
  
• 16 Jahre
  
• Problemzonen : Hüftspeck und Po
  
• Esse am Tag: Morgens Brot, Schule Banane, dann mittags noch was Abends nicht
  

Ich weiß nicht ob ich Abends was essen soll, weil es heißt ja abends setzt sich das Fett am besten ab...


Wisst ihr vielleicht was ich machen kann (sport.... andere ernährung etc..) oder was ich falsch gemacht habe?!


Liebe grüße
eure Süße_maus



P.S. Ich stehe momentan sehr unter stress liegt es vielleicht daran?

Also leider bin ich auch kein experte, weil ich grad erst angefangen habe. Aber ich wollte dir zum einen schon mal sagen, das Du mit deinem Gewicht bzw. der Größe überhaupt nicht dick sein kanst! Auch dein BMI Wert liegt völlig im Normalgewichtsbereich... Und wenn ich mir dazu Dein Alter anschaue, hab ich halt immer "Angst" das es sich (wie leider bei sovielen in Deinem Alter) um eine zwanghafte Diät handeln muß, um dem leider vorhandenen Modemaß (dürr) zu entsprechen. Daher hier meine Bitte, das du auf Dich und Deinen Körper aufpaßt, ja?
Das nun auch schon so junge Leute wie Du (ist kein Angriff, gell) solche krassen Diäten machen, find ich schon sehr bedenklich und das Du jetzt schon schreibst, das du nix mehr gegessen hast... Dein Gewicht ist o.k, wenn Du deinen Körper formen möchtest, dann hilft eigentlich nur Sport....
Aber wie oben erwähnt, mach ich mir in Deinem Fall eher mehr Sorgen....

Hallo Süße_ Maus!

das was du beschreibst hört sich für mich nach den so bekannten Jo Jo effekt an! Ich habe auch vor zwei Jahren den fehler gemacht eine blitz diät zu machen Kohlsuppendiät wenn das dir was sagt! Habe auch super abgenommen nur das Problem war das ich nach der Diät das doppelte wieder zugenommen habe weil ich wieder genauso angefangen habe zu essen wie vor der Diät.

Zur Zeit habe ich fast mein altes Gewicht wieder mir fehlen noch ca. 3 kg das ich zufrieden bin. Ich habe es durch konsequente Nahrungsumstellung geschafft sprich sehr viel Obst, Gemüse, Joghurt viel Wasser oder Früchttees trinken. Da ich ein totaler Sportmuffel bin kann ich mich selten zum Sport aufrapeln aber ab und zu zwinge ich mich dazu. Die Kohlenhydrate wie Brot, Nudel usw. habe ich sehr stark reduziert. Süßes gönne ich mir auch noch selten. Ich habe auch die von dir beschiebenen Problemzonen am Bauch, Hüften und Po. Wenn ich zunehme dann da!

Meine Daten:

Gewicht: 61 kg
Größe: 1,68
Alter: 20

Mann sollte sich wohl in seinem Körper fühlen, das hat nichts mit den perfekten Modelmaßen zu tun.

Schöne Grüße

Vivien

Mit dem Unterschied das Du 20 bist und sie 16! Klar sollte man sich wohl fühlen, aber ich "unterstütze" ungern solche comments, da die Mädels halt einfach schnell in die Magersucht abrutschen. Und es kann ja eigentlich nicht das Gewicht das Problem sein, sondern scheinbar eben die Formen, also hilft hier eben leider nur Sport (mir wäre es auch lieber, es wäre anders..); aber ich finde werde hier niemanden unterstützen oder zureden, der eh scho Normalgewicht hat, noch weiter abzunehmen, grad nicht in dem Alter. Auch wenn sie meint, sie fühlt sich nicht wohl. Eine Freundin von mir hat bei einer Größe von 1,68 cm; 44 kg gewogen... sie ist jetzt im Krankenhaus und macht eine Therapie, weil sie fast gestorben wäre. Und sie fand sich auch noch zu dick bzw. hat sich nicht wohl gefühlt! hätt ich ihr auch zu einer Diät raten sollen??? Weil sie sich nicht wohl gefühlt hat? Das ist einfach ein sehr, sehr empfindliches Thema und durch diese Erfahrung bin ich hier auch geprägt und eben vorsichtig. Sorry.

danke erstmal für eure Antworten... ich weiß das ihr mich nicht angreifen wollt... ich geh jez auch bald ins fitness studio.. hoffentlich hilft das.. aber echt danke für die antwort : )

Hallo Suesse Maus,

wollt mal fragen wie es bei dir ausschaut.

Wuerde sonst aber auch sagen, setz dich nicht unter druck deine Daten klingen super!!!! Gratulation!!!

Mach nicht unbedingt diaet, denn dann kommt nur der Jojo efffekt. Achte nur darauf dass du gesund isst udn mache Sport, das baut die Muskeln in deinem Koerper auf udn laesst dich gut aussehen.

Nicht auf das Essen verzichten, sondern gesund ernaehren!!!

Liebe Gruesse< kristin

Hallo Süsse_maus,

ich bin Model, wiege knapp 55 kg bei 175cm, und esse mehr als Du!

Pass unbedingt auf, dass Du nicht zu wenig isst. Das macht Deinen Stoffwechsel "kaputt". Am Schluss verwertest Du alles was Du zu Dir nimmst immer besser und wirst garnicht abnehmen..
Also nicht wenig essen sonder gucken WAS man isst!!!

Aber ich habe trotzdem ein paar Tips für Dich:

- Vielleicht kannst Du morgens statt Brot, Yoghurt, Quark oder so etwas essen?

- Abends unbedingt weiter essen, aber Du kannst ja auf Salat (z.b. mit Thunfisch oder Käse) oder Obst umstellen

- Mach Sport!!!!!!! Aber auf garkeinen Fall am Anfang extrem viel und dann wieder aufhören. So würdest Du nur wieder zunehmen. Lieber 2 bis 3 Mal die Woche Ausdauertraining, 2 Mal Krafttraining (Kraft ist wichtig, damit Dein Körper Fett abbaut und nicht die Muskeln)...müsstest also 2 bis 3 Mal die Woche ins Fitnessstudio..aber selbst wenn Du am Anfang nicht sofort abnimmst wirst Du dünner (Muskeln sind schwerer als Fett).

- Was trinkst Du denn? Da kann man oft auch was tun..

Hoffe ich konnte Dir etwas helfen!

Liebe Grüße
Ana_Paula