Ich nehme einfach nicht ab!

Will ja abnehmen und esse seit einer Woche immer dasselbe:

Mittags entweder 1/2 Teller Mittagessen (meist Kartoffeln, Fisch oder so)
oder wenn es was gibt war mir nicht schmeckt esse ich nur Müsli+Haferfloken und fettarme Milch

Abends eine Schüssel Obstsalat (Kiwi, Apfel, Birne, Banane)

Das wars! Sonst trinke ich nur noch Wasser und Tee mit Süssstoff.

Das mache ich seit nun 7 Tagen und es passiert garnix, noch nicht mal 0,5 kg.
Damals habe ich immer total schnell abgenommen, also in einer Woche locker 3-4 Kilo. Das ging zwar nur am Anfang so schnell und wurde mit der Zeit dann langsamer, aber so passiert echt garnix. Mach ich was falsch?

Mein Mann isst fast normal und lässt nun seit einiger Zeit die Süssigkeiten weg die er sonst immer gestampft hat. Der frühstückt morgens Weck, Mittags einen Teller voll Mittagessen und Abends 3-4 Brote davon auch welche mit Nutella. Und er hat sein ein paar Wochen schon 7 Kilo abgenommen.

Ich weiss auch das es ungesund ist schnell abzunehmen, aber ich will nicht langfristig sondern schneller abnehmen, da ich im Juni heirate.
Warum passiert bei mir nix, könnt ihr mir das erklären?

Ihr fragt mich jetzt sicherlich, was ist mit Sport? Ich mache kein Sport, aber das habe ich auch noch nie gemacht und hatte vor 5 Jahren mal 20 Kilo abgenommen, recht schnell und ohne Sport. Also daran kann es nicht liegen. Ist an dem Essen das ich täglich esse was falsch?

Servus


Das liest sich schon fast so, als ob dein Stoffwechsel auf Sparflamme umgestellt hat. Er verwertet alles was du zu dir nimmst und legt Reserven für magere Zeiten an. Über den Tag abwechlungsreich essen bringt meisst mehr als wenig und nur eintönig zu essen.
Ausserdem haben die schnellen Abnahmen den Nachteil, dass sie nur sehr kurzfristig sind. Isst du danach normal, nimmst du umso schneller und umso mehr wieder zu. Versuche dich lieber etwas vernünftiger zu ernähren bzw mehrere Mahlzeiten am tag zu essen, dann klappt es auch bestimmt besser mit deiner Abnahme da der Stoffwechsel dauerhaft über den Tag in schwung ist. Ausserdem hälst du so den BZ-Spiegel und vermeidest Heisshunger.


LG

AndOne

danke, ich werde es mal versuchen. Denn ich hab heute schon wieder nix abgenommen. Hatte gestern morgen nur ein Weck mit gekochtem Ei und abends eine halbe Schüssel Obstsalat. Sonst nix.

Na ja, am Anfang habe ich mich auch fast täglich gewogen... aber was soll das bringen? Das man dann sieht "Oha, ich habe in einem Tag n Kilo runter bekommen!" ?? Neee, das funzt eh nicht. :-p Und man macht sich selbst nur irre damit und setzt sich unter Druck. Einmal die Woche wiegen reicht völlig aus und man sieht besser den Erfolg.

Und wie schon erwähnt, besser über den Tag verteilt essen wegen dem Stoffwechsel.


LG

AndOne

@AndOne

Ich habe mich auch immer jeden Tag gewochen, kurz nac dem Aufstehen!Ich denke, ich werde das auch auf 1x die Woche beschränken. Vielleicht deprimiert das nicht so!

Den Stoffwechsel könnte man da noch mit Sport anregen...
Bitte nich hauen
Versuchs mal mit Sport, hast nix zu verlieren, außer Fett und Zeit