Hilfe NOTFALL! Brauche jetzt EURE Hilfe mehr als alles andere!

Servus!
Ich kann es einfach nicht fassen. Jetzt sind grade mal 2 Tage Ferien (Ferien=die beste Zeizt zum zunehmen!!!) und ich lasse mich so dermaßen gehen. Jeden Abend den ich mit Freunden verbringe komme ich in die Verlockung von Chips, (Nougat)-Schokolade und Gummitiere und wie schonmal in einem anderen Beitrag erwähnt, kann ich mich dann nicht stoppen. ICH KANNS EINFACH NICHT! Auch wenn alle anderen schon da sitzen und nix mehr essen, find ich das noch super angenehm, vor dem Fernseher zu sitzen und zu knabbern! Und am nächsten Tag ist die Reue unendlich groß!
Ich hab gestern schonmal nach motivierenden Sprüchen im Netz gesucht. Gut finde ich zum Beispiel:"Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt!" Das motiviert mich wirklich, aber abends in der Gruppe klappt es nicht. Ich habe das Gefühl immer Hunger zu haben und da stehen immer sooooo viele süße Sachen..... das ist doch schon langsam krank!
BITTE BITTE BITTE BITTE HELFT MIR!
Ich weiß echt nicht mehr was ich machen soll! Wie motiviert ihr euch denn? Kennt ihr auch ein paar Sprüche die helfen? Wie geht ihr mit essen in der Gruppe um und wie siehts bei euch mit der Menge aus?
Ich bin ein Genußmensch und der glücklichste Heinz auf der Welt, wenn ich nebenbei was zu knabbern hab. Ich weiß auch dass das ne Kopfsache ist, aber ich brauche wirklich dringend einen Rat und Tips, die mich ermutigen! Ich möchte wirklich, dass das aufhört und will sagen können: Ich bin der glücklichste Mensch weil ich mein Ziel mit dem Traumgewicht erreicht hab.
Bin wirklich über schnelle Hilfe sehr dankbar, denn ich komme heute abend vielleicht wieder in Versuchung!
Danke schonmal im Voraus!
Eure Maggiefix

Nein sprüche kenne ich keine od denke die helfen auch wenig wenn man in so einer Situation ist.

Aber eines hilft vielleicht stell dir vor alles was du in dich hineinmapfst würdes du in eine Badewanne werfen mit klaren Wasser vorher

Chips + Schokobananen + soletti + Schokolade das ganze umrühren und denn Brei ist du dann grrrrrrr

Dagegen wenn du einen apfel hineinwirfst sieht er immer noch wie ein apfel aus

Ist vielleicht nicht die beste methode aber sie hilft

lg
Conna

Hallo Maggiefix!

Das ist eine sehr schwierige Situation in der du dich da befindest. Und nur mit ein paar Motivationssprüchen wirst du da auch sicherlich nicht als Sieger herausgehen.
Essen in der Gruppe ist sehr verlockend und einfach, vor allem wenn die anderen alles Essen, was man selber gerne haben möchte.
Ich denke du wirst eine ganze Reihe von Tricks ausprobieren müssen, bevor du den richtigen für dich findest. Ein paar hab ich hier für dich.

Bevor du dich mit deinen Freunden triffst, solltest du jede Menge Wasser trinken um deinen Magen zu füllen. Am besten nimmst du dir auch noch eine große Flasche Wasser mit, mit dem Ziel die auch noch auszutrinken.
Wenn du dich mit deinen Freunden bei dir zu Hause triffst, kannst du ja extra für dich fettarme Sachen zum knabbern rausstellen. Oder suche im Supermarkt noch mal nach fettarmen Knabbereien für abends.
Wenn du dir die ganzen Knabbereien ganz verbietest wirst du der Verlockung nicht wiederstehen können, überlege dir lieber wofür du dich mit Schoko und Co belohnen könntest. Es sollte keine ganze Tafel sein, aber einen kleinen Riegel einer Schokolade mit hohem Kakaoanteil darfst du dir ruhig mal gönnen.

Ich erliege auch immer wieder den Verlockungen, aber es hält sich doch gut in Grenzen. Ich kann sogar mit Bekannten Essen gehen ohne gleich zu übertreiben. Dabei stelle ich mir immer vor, dass das Essen was die da auf ihrem Teller haben bei mir auf den Hüften rumschwabbelt... und dann hab ich keinen Hunger mehr auf ein fetttriefendes Stück Fleisch oder Pommes.
Bei Knabbereien fällt es mir auch schwer, aber auch da habe ich mich mit ein paar Tricks überlistet.
Hast du dich schon mal an Süßkram überfressen? Das ist echt eckelhaft. Ich habe das letztes Jahr mal gemacht, alles was süß und ungesund war habe ich einen ganzen Tag in mich reingestopft, aber nur das, nichts anderes. Mir war Nachmittags so schlecht, das ich nichts mehr angerührt habe. Hat lange gedauert bevor ich überhaupt wieder Schoki gegessen habe, für mich war das alles einfach widerlich.
Was auch wichtig ist, wenn du dich beim Naschen überrascht solltest du sofort aufhören und nicht denken: " Jetzt hab ich schon gesündigt, da fällt der Rest nicht mehr auf"... oh doch, gerade dann ißt man noch mehr als man eigentlich will.
Für mich habe ich noch eine Strichliste, wenn ich auf eine Party gehe nehme ich meine Liste mit. Jede Süßigkeit die es gibt notiere ich mir und überlege dann wieviel ich esse. Zum Beispiel gibt es Chips, Bounty, Schokolade, Erdnüsse und Schokolinsen. Ich entscheide mich von großen Sachen 1 Teil zu essen und von kleinen 3 Teile. Jedesmal wenn ich mir was nehme schreibe ich es auf, wenn man bemerkt das man alles fast voll hat, fängt man an den Rest zu genießen.

Um ganz von diesen süßen Verlockungen los zu kommen, braucht man, glaube ich, einen sehr starken Willen. Wie wichtig ist es dir abzunehmen? Ist es für dich schlimm, wenn es länger dauert? Glaubst du das du dein Ziel wirklich erreichen kannst? Überlege dir diese Antworten gut, nur du selber kannst dich vom Naschen abhalten. Schreibe dir dein Wunschgewicht auf und nehme diesen Zettel überall mit hin. Bevor du anfängst zu knabbern solltest du mal einen Blick darauf werfen...
Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen...

Liebe Grüße
Amdira

Vielen Dank für die guten Tips! Ich muss mich echt zusammenreißen, aber ich ess einfach zu viel zwischendurch! War vorhin schwimmen und danach hatte ich wieder son Knast, dass ich wieder ne halbe Tüte russisch Brot gemampft hab. Aber is einfach son doofes Gefühl Appetit zu haben.

Hallo maggiefix!

Hast du schon mal versucht deine Zwischenmahlzeiten komplett durch Obst und Gemüse zu ersetzen? Wenn ich so ein Hüngerchen bekomme mache ich mich immer über Tomaten her oder esse einfach einen Apfel.
Das ist auf jeden Fall gesünder und davon kannst du auch ohne Sorgen mehr essen. Gerade nach dem Schwimmen bekommt man leicht hunger, steck dir am besten was ein und vergiß die Flasche Wasser nicht.

Liebe Grüße
Amdira

@Amdira danke schön, dass du dir sone Mühe machst um mir zu helfen! Finde ich echt klasse!

Also ich hab heute beschlossen, meine persönliche Motivationshilfe zu besorgen: eine Hose. Und zwar eine sehr schöne. Und, wie ihr euch sicherlich denken könnt, eine Nummer zu klein! Also, wenn ich irgendwann in die reinpassen sollte, dann wär ich voll happy. Bin im Moment schon von 40 auf 38(aber knappe 38 ) und die Gekaufte is ne 36. Das spornt mich voll an. Hab auch grade Mittag gegessen: Seelachs(ich liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiebe seit neustem Seelachs) und einen Apfel in Joghurt. Bin richtig schön satt. Heute abend halb 6 noch ein Vollkornbrötchen(läääääääääääcka) und dann is jut! BASTA! Die Brötchen machen immer so schön satt.
Aber kann mir vielleicht einer n Tip geben, ob man abends überhaupt noch was essen sollte? Hab das Gefühl, davon nehm ich NICHT ab!
Liebe Grüße an alle!

Hallo hab mir auch für den sommer ein neues oberteil in einer kleineren größe gekauf hoffe das ich es schaffe bis zum sommer reinzupassen also mein ansporn ist groß wenn ich das oberteil sehen....
also dir auch noch viel erfolg

Das ist wirklich cool! Hoffe, ich krieg das hin. Hab gestern abend schon mal dankend auf die fette Bratwurst verzichtet, die sich alle meine Freunde hintergepfiffen haben und bin jetzt stolz wie Oskar!
Liebe Grüße




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Hallo Maggiefix!

Hey, das ist ein super Anfang mit der Bratwurst!!! Kannst stolz auf dich sein. Wenn du dem widerstanden hast, schaffst du es auch mit allem anderen.
Ich habe mir auch für den Sommer eine Hose und ein Oberteil gekauft die noch zu klein sind, sind für mich auch eine kleine Motivationshilfe.
Seelachs ist wunderbar, gesund, kalorienarm und einfach lecker... Leider mag außer mir keiner Fisch, hab also alles für mich allein. Nun zu deiner Frage.
Das mit dem abends Essen ist sehr umstritten und unterschiedlich. Es gibt Leute die sagen, man sollte nach 18 Uhr nichts mehr essen. Andere sagen, das ist egal. Ich denke, wenn man das mit dem Nichts-Essen nicht schafft, sollte man sich ruhig eine Kleinigkeit nehmen. Ich esse immer noch mal Obst und Gemüse oder einen kalorienarmen Joghurt. Nach 18 Uhr würde ich aber auch keine warme Mahlzeit mehr zu mir nehmen, das liegt dann sehr schwer über nacht im Magen. Wenn du das Gefühl hast nicht abzunehmen, weil du abends ißt, versuch es einfach mal mit Nichts-Essen. Aber sei vorsichtig, wenn dein Magen anfängt zu knurren gib ihm lieber etwas, bevor du doch wieder auf den Süßkram reinfällst.

Ich helfe gerne, wenn ich helfen kann. Brauchst dich nicht bedanken, mach ich gerne.

Liebe Grüße
Amdira

Hey du!!
Ich kenn das so gut als wäre ich es selbst die das geschrieben hat...
Dauernd passiert mir, dass ich etwas leckeres sehe und denke: Ach, ist doch eh alles SCHEIßEGAL ich schaff das eh NIE!!!
Und 5 min.später hasse ich mich selbst und könnte heulen!

Aber diese dinge lassen nach, ich bin kräftig dabei, es zu lernen. Denn es gibt, glaube ich, nur einen weg, diese Anfälle in den Griff zu kriegen und zwar
Immer wieder von neuem versuchen, sich unter kontrolle zu halten.

Ich wünsch dir alles, alles gute und wir schaffen das schon!!!!

LG Lili

So ihr Lieben

Wie ihr wisst, steht ja Ostern vor der Tür und wir kriegen ganz viel Besuch. Und ganz viel Besuch heisst auch: ganz viel essen. Morgen ist wirklich der härteste Tag von allen. Zum Kaffee gibt es meine beiden allerliebsten Lieblingskuchen: Käsekuchen und Buttermilchkuchen mit superleckerer Glasur. Rein aus psychischen Gründen hab ich meiner Mutter mitgeholfen beim Backen von dem Käsekuchen. Soooooooooo viel Zucker wie da reinkam, da werde ich wohl, wenn ich stark genug bin, dankend verzichten können. Aber der Buttermilchkuchen von meiner Oma: Schokoladenkuchen mit zwei Schichten leckerem Vanillequark dazwischen "ein Traum". Ich hoffe wirklich ich kann mich beherschen und bessere Alternativen zum Kaffee finden. Abends gibt es noch 2 Aufläufe: Einer davon ist Seelachs-Spinat Lasagne mit gaaaaaaaaanz viel Sahne! Ich denke mal, auch da muss ich die Zähne zusammenbeißen, aber ich sag euch, wenn ich diesen Tag überstanden habe, brauche ich mir echt keine Sorgen mehr zu machen.
Natürlich werde ich euch von den Ergebnissen in Kenntnis setzen:
"Nur diesen einen Tag durchhalten und der Verlockung wiederstehen "

Liebe Grüße

Hallo maggiefix!

Ohje... da hast du aber gleich ne Menge Verlockungen auf einen Haufen. Aber ich drücke dir ganz fest die Daumen, das du den Tag überstehst.
Aber du hast recht, wenn du diesen einen Tag schaffst, dann kannst du auch allem anderen Stand halten.
Viel Glück und lass mal hören, wie es gelaufen ist....

Liebe Grüße
Amdira

Nun ja.... so richtig bin ich von dem gestrigen Tag noch nicht überzeugt. Zum Mittag gab es Vollkornnudeln mit Tomatensoße und die habens ja eigentlich schon in sich. Ich freue mich, dass ich Nachmittags der Verlockung der beiden Hammerkuchen wiederstehen konnte, aber dafür hab ich ne Menge Russisch Brot und Vitalkekse genascht und deswegen hab ich jetzt wieder n schlechtes Gewissen.
Aber abends war nix mit Lachs-Lasagne! Hab mein Vollkornbrötchen gegessen und nach 18.00 Uhr nix mehr. Darauf bin ich schon ein bisschen stolz. Heute Abend geh ich zum Italiener (nach 18.00 Uhr: *Mist*) dafür fällt aber Mittag aus und ich werde schweren Herzens auf meine heißgeliebte Lasagne al forno verzichten(ich esse die seit ungefähr 5 Jahren!!!!!!!) und krieg nicht mal mehr ne Karte vom Kellner! Werde wohl lieber Fisch oder Hähnchen essen. Hab heute Nachmittag aber wieder so viele Kekse und russisch Brot gegessen. Manno
Weiß vielleicht jemand, ob sich das doll negativ auswirkt???

Hallo maggiefix!

Hey, nicht trübsal blasen. Alles kann man nicht auf einmal ablegen, sei doch froh das du so vielem schon widerstehen kannst!!!!! Ich denke, du kannst mit recht stolz auf dich sein!!!!
Ich habe mal nach den Kalorienwerten von russischem Brot und Vitalkesen geschaut, die haben doch ne ganze Menge. Aber deswegen musst du nicht den Kopf in den Sand stecken.
Konnte gestern der Versuchung selber nicht widerstehen, meine Schwester hatte ganz leckere Schokomuffins gemacht. Die haben wirklich VIELE Kalorien, aber geschmeckt haben sie köstlich.
Sowas darf dich nicht aus der Bahn werfen, freu dich das du so standhaft warst und versuche dem Rest einfach den Rücken zuzukehren. Auch den Keksen und dem russischen Brot kannst du bald sagen " Ich brauch euch nicht!!!!" Ich drücke dir weiterhin die Daumen und wünsche dir alles Gute!

Frohe Ostern noch...
Amdira

Vielen Dank für die ermutigenden Worte. Ich werde jetzt erstmal mit meiner Ma raus und auf dem Deich skaten fahren(18 km), vielleicht kreig ich ja noch ein paar Sünden wegtrainiert!
Wünsch euch allen frohe Ostern
Liebe Grüße

man bin ich froh das ostern jetzt vorbei ist.... am sonntag haben wir angegrilt, konnte mich zurückhalten. habe nur 1 1/2 scheiben fleisch und etwas nudelsalat gegessen. zum glück hab ich nur ein kleinen schokohasen bekommen, so das die versuchung nicht ganz so groß ist. muss mich nur zurückhalten, um nicht die schokolade von meinem kleinen zu essen. und heut gabs kotlette mit spargel und salzkartoffeln und sauce hollandaise. dafür hab ich aber auf den kuchen zum kaffee verzichtet. habe aber nudelsalat mitbekommen, dem kann ich einfach nicht wiederstehen und leider sind das keine vollkornnudeln. naja hoffe nur das ich nicht zugenommen habe nach den schlemmerein... aber nun ist es ja zum glück vorbei. hoffe an euch gingen die festtage gut vorbei....