lenalena
also was auf jeden fall noch sehr kalorienarm ist das ist ein gurkensalat, denn der hat nur 24 kcal /100g naja oder ein joguhrt von jogole gibt es in kirscnhe/pfirsich/erdbeer/heidelbeer der hat nur 0,1 %fett und schmeckt echt lecker der hat 69kcal/100g
ich versuche jetzt immer sehr kalorienarm zu essen, und das hilft mir wirklich ;)
wie macht ihr das?
lg lena
nastygirl
ich tu das auch auf jeden fall............
schwalbe
Hallo Lena,
viele Salate haben wenig Kalorien, weil sie zum grossen Teil aus Wasser bestehen.
Den Joghurt kaufe ich ich mit 0,1 % Fett bei Penny, der hat 49 kcal/100 g , da ich eine totale Kaffeetante bin, gebe ich oft einen Espresso dazu, ab in den Magic Mix. Meistens mische ich auch noch Quark dazu, lecker. Dieser Mix ist 1-2 Stunden nach dem Sport besonders zu empfehlen, da in Quark sehr viel Eiweiß ist und das ist wiederum gut für den Muskelaufbau. Das Verdauen von 1 g Eiweiß benötigt mehr Kalorien, als es selber hat.
LG schwalbe