Weg vom Fast Food

hallo Liebe Forum Gemeinde, ich bin heute zu euch gestoßen und wollte gleich mal mit posten loslegen. Ich habe vor kurzem (4 Wochen) meine Ernährung umgestellt, da dieses ganze fast food zeug seine Wirkung nicht verfehlt hat.

Ich bin zu einer festarmen Ernährung übergegangen und wollte mal eure Meinung zu dieser Ernährung hören.

Ich esse grundsätzlich nur noch

-Brunch
-Putenfilet
-Fisch
-Lachs
-Möhren
-Äpfel
-Radieschen
-mindestens 3 Liter Mineralwasser am Tag ohne Kohlensäure

Als Brot esse ich normales Roggenmischbrot.

Ich würde von euch mal gerne ein paar Meinungen zu dieser Ernährung hören und bin für jeden Tip und Verbesserungsvorschlag dankbar. Auch für Lebensmittel die ich dieser Ernährung hinzufügen könnte.

Ich hätte da mal ein paar fragen, könnte man beim Brot noch Kalorien einsparen, wenn ja, welches nehmen ?

In manchem Obst ist ja Fruchtzucker, der auch ganz schön dick machen soll, bin ich da mit dieser Ernärhung gefährdet, ich esse so, 3 Kilo Äpfel die Woche.

Viel Erfolg weiterhin allen und mögen alle Ihr Ziel erreichen

Hallo und Herzlich Willkommen Peer,

3 Liter Wasser ist super! Ich bin immer froh, wenn ich meine 2 Liter schaffe ;-)
Und auch toll, daß Du dem Fastfood abgeschworen hast.

Aber ansonsten hört sich das meiner Meinung nach recht einseitig an. Mit was belegst Du denn Dein Brot? Immer nur mit Brunch? Keinen Käse und keine Wurst?
Was ist mit Milchprodukten: keine Milch, kein Käse, kein Joghurt oder Quark?
Möhren, Äpfel und Radischen. Sonst kein Obst oder Gemüse?

Hört sich fast so an, als ob Du jeden Tag das gleiche isst?

Aber auf jeden Fal wünsche ich Dir viel Erfolg

Auf Fastfood verzichten muss man nicht ... ich mach das inzwischen so, dass ich nurnoch sehr selten und sehr wenig fastfood esse (im moment wegen diät garnicht) ... bin von allen fastfoodketen wo man ab und an mal ist die Nährwerttabellen angesehen und rausgesucht welcher Burger noch am ehesten in frage kommt und nehme beim essen immer die obere Brötchenhälfte ab.

Du machst keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung, dass heisst, dass du um abzunehmen auf keinen fall deiner gesundheit schaden solltest, du solltest nur drauf achten was du isst und z.B. bevorzugt ungesättigte Fettsäuren konsumieren.

Hier mal ein Link, der dir sicher weiter hilft:
http://de.wikipedia.org/wiki/Ernährungsumstellung

Hallo Peer!

Als erstes möchte ich dir mal sagen, das es sehr gut ist sein Gewicht über eine dauerhafte Ernährungsumstellung zu reduzieren. So bist du auf jeden Fall schon auf dem richtigen Weg!
Aber Elfenschatz hat vollkommen recht. Ist das wirklich alles was du so zu dir nimmst? Nix anderes mehr?
Das Vollkornbrot ist schon die beste Wahl, wenn du wirklich noch kalorienarmer Essen willst, dann gibt es, glaube ich, nur noch Knäckebrot. Aber das wird auf die Dauer ganz schön trocken...
Äpfel sind wirklich gesund und auch lecker, vielleicht sind 3 kg die Woche doch etwas viel. Ersetze doch ein paar Äpfel durch Orangen, Birnen, ein paar Bananen oder anderes leckeres Obst. Fruchtzucker ist ein "gesunder" Zucker, da brauchst du dir nicht so viel Gedanken drüber zu machen, wie über den industriellen Zucker. Auch wenn du an einem Tag mehrere süße Früchte ißt, ist das nicht so schlimm als wenn du dir in jeden Kaffee oder Tee mehrere Löffel industriellen Zucker packst. Mach dir da wirklich nicht so große Gedanken drüber.
Auf Brot gibt es auch jede Menge, was du da noch drauf packen könntest. Es gibt viele verschiedene Putenaufschnitte die auch nicht gerade viel Kalorien haben, oder Hähnchenpastete, Vitalkäse oder Brotaufstriche.

Viel Glück bei deiner Ernährungsumstellung.
Liebe Grüße
Amdira