Inform

Hallo Macher von Diät.Com und Gäste vom Board
Ich habe ein Paar fragen feileicht kann einer Helfen. Mich interessiert zum Beispiel wie ist das mit dem BMI wie Errechnet sich das). Oder gibt es andere Erkenntnisse zur Berechnung des Idealgewichtes. Ich selbst versuche nicht unbedingt abzunehmen durch Fasten oder Diäten, sondern mehr durch Sport im Fitneszenter. Da gibt’s jetzt einen neuen Kurs „ Inform „ der hat was mit gesunder Ernährung zu Tun obs was bringt weiß ich noch nicht Mahl sehen in ein paar Wochen. Hat jemand erfahrung damit. Dan Postet einfach

Hallo Guldukan,

ich wünsche Dir viel Erfolg bei dem Kurs.

Deinen BMI kannst Du z.B. bei www.fettrechner.de ausrechnen. Ich denke, der BMI spiegel schon einigermassen gut wieder, welches Gewicht zu einem passt.

Ich selbst habe den Kurs "Inform" auch schon mitgemacht... und mir hat er leider nicht ein Gramm gebracht. Aber ich muß zugeben, daß ich nicht viel umgesetzt habe. Es gab sehr viele Tipps, an die ich mich nicht halten konnte/wollte. Nicht, daß ich mich selbst boykottieren wollte, aber irgendwie war mein innerer Schweinehund stärker, als die Tipps von der Trainerin. Wobei ich auch sagen muß, daß viele Tipps für mich nicht neu waren und ich mich teilweise bei den Theorie-Stunden "gelangweilt" habe.

Aber lass Dir jetzt von mir nicht den Spaß verderben. Andere in meinem Kurs hatten nach den 6 Wochen 3 -4 Kilo abgenommen. Das fand ich nicht schlecht. Ich denke, es kommt auf einen selbst an, ob man Erfolg hat oder nicht. Wenn man nicht richtig mitmacht und z.B. ständig Pizza isst (so wie ich *g*) kanns halt auch nix werden ;-)

Hallo Elfenschatz danke für den Link
Ich habe aber leider festgestellt das bekante den gleichen BMI haben wie ich aber
Wesentlich!!! kräftiger gebaut sind ich bin der Meinung das der BMI den Körperbau Statur Knochengewicht usw. viel zu wenig wen nicht gar überhaupt nicht berücksichtigt.
Na ja mit den Tipps die ich bis hehr bekommen habe so unbekannt wahren sie bis hehr auch nicht ein Frühstück bloß mit Knäckebrot oder Brot das werd ich wahrscheinlich auch nicht lange einhalten genauso, grillen ohne Bratwurst !!!
Aber wen ich einniege Sachen berücksichtige 6 Mahlzeiten z.b. und dabei kleine Mahlzeiten Früh nur 1 Brötchen mittags nur die hälfte dafür fiel Obst in den Zwischenmahlzeiten vor jeder Mahlzeit reichlich Trinken und viel Ausdauertraining + Muskelaufbau bei mir 3 Mahl wöchentlich 1 h Ausdauer und 1,5 h Muskeltraining nunja abgenommen Hab ich nicht fiel aber ich fühl mich bis Jetzt besser Fitter und nicht so müde. Mahl sehen obs so bleibt

Na, wenn Du Dich fitter fühlst, dann ist das doch auch schon toll!

Ich denke, man sollte sowieso nicht immer allso so streng sehen. Ich glaube auch nicht, daß ein Essensplan für alle gleich gut funktioniert. Jeder ist etwas anders und hat einen anderen Stoffwechsel. Man muß wohl seinen eigenen Weg finden und nicht drauf hoffen, daß irgendwer einen Plan erfindet, der genau zu einem passt ;-)

Viel Erfolg noch!

Hallo Elfenschatz
Erstmahl noch Giückwünche zum Geburstag
und alles Gute für die Zukunft

ich stimme dir übrigens volkommen zu das ein Plan nie für ein anderen zutreffen wird
da ja keiner von uns gleich ist und außerdem liegt es mit Sicherheit nicht am Inform Kurs
das meine "Problemzone" Halswirbelsäüle und Lendenwierbelsäule mir nach dem Traing nicht mehr weh tun sondern vielmehr am Fitnestraing.

Aber Gesunde Ernährung spielt auf jedenfall eine große Rolle beim Abnehmen und Fitt Sein. Dazu braucht man nicht nur ein Informkurs Sondern Sport und Gesunde
Ernährung zusammen Führt zum Ziel.

übrigens ich hab noch weile Gegoogelt wegen Normalgewicht und Übergewicht und so fileicht interesierts Jemanden

http://www.cardiologe.de/index_extern.ht...bergewicht.html

Ich möchte euch nochmal eine kleine Stellungnahme zum BMI und allgemein zur Gewichtseinteilung geben: Der Link auf die Cardiologie Seite war schon sehr gut. Er zeigt in der Reihenfolge auch ganz gut die Entwicklung dieser "Körpermaßstäbe". Den vor ein paar Jahren galt immer das Normal- bzw. Idealgewicht. Für jeden existierte je nach Größe und Geschlecht ein fixes Gewicht. Da jeder Mensch jedoch u.a. von seinem Körperbau, seiner Körperzusammensetzung anders ist und sich dies auch mit dem Alter ändert - war dieses Idealgewicht von den wenigsten zu erreichen.

Der BMI dagegen setzt nun eine Spanne fest, in welcher sich jeder bewegen darf. Somit werden individuelle Abweichungen mit berücksichtigt. Das Gewicht einer 30 jährige Frau von 1,65 m darf demnach zwischen 55 und 67kg liegen. Durch diese Flexibilität halte ich den BMI für ein sehr gutes und aussagekräftiges Instrument. Nur die männlichen Sportler unter uns fallen hier zumeist aus dem Rahmen, denn aufgrund der hohen Muskelmasse gelangen Sie schnell in den Bereich des Übergewichtes (BMI 25-30). Aus gesundheitlichen Gründen besteht bei Ihnen jedoch keinerlei Anlass Ihr Gewicht zu reduzieren. Darum ist es sehr empfehlenswert zusätzlich zum BMI sein Körerpfett zu bestimmen. Hierzu gibt es kleine Handgeräte oder die bekannten Waagen. Leider zeigen beide immer nur einen Ausschnitt der Körperzusammensetzung. Wirklich aussagekräftig sind die Werte der so genannten Bio Impedanz Analyse (BIA-Messung). Diese bieten inzwischen viele Ärzte aber auch Fitnesstudios an (sind allerdings zumeist kostenpflichtig). Zusammen geben BIM und BIA also wirklich ein sehr gutes Bild über den Körperzustand.

Soviel erst einmal dazu, wenn Ihr noch weitere Frage zu dem Thema habt, immer stellen - ich beantworte Sie gerne.

Herzlichen Gruß Kataya

Ich nehme unter ärztlicher Aufsicht ab.
Ich bin 1,70 m groß und darf noch bis auf 54 kg runter.
Zur Zeit wiege ich um die 61 kg, ich denke dass ich das bis Ende Januar geschafft habe.
(Komplett-Check von meiner Ärztin mit allem drum und dran, auch Blutbild)

Ich esse fast den ganzen Tag und bin immer satt durch viel Gemüse und Salat und Obst und Morgends Schwarzbrot um den Stoffwechsel in Gang zu kriegen.
Obwohl ich so viel esse nehme ich trotzdem ab.
Und alles ohne Hilfsmittel und ganz gesund und ohne Sport.
Aber dazu bin ich jetzt auch verdonnert worden.
Crosstrainer (gab Weihnachtsgeld )

LG und viel Erfolg
Aradia

hey aradia,wie meinst du das- du nimmst unter ärztlicher beaufsichtigung ab? also ich meine,bist du einfach zu deiner ärztin hin und hast gesagt ich möchte abnehmen helfen sie mir oder wie war das??ich hab übrigens genau das gleiche ziel wie du,nur dass ich ein kilo mehr wiege als du!!

Unter ärztlicher Kontrolle heißt, dass man regelmäßig wärend einer Diät zum Arzt geht und sich durchchecken läßt. Also das Blutbild (ob man z.< b. Mineralstoffmangel hat), Organe etc.
Sinnvoll ist das, da es wärend einer Diät schnell zu Mangelerscheinungen kommen kann, oder man ganz schnell in die Eßstörung fallen kann.
Um dies zu umgehen, kann man eine Diät mit ärztlichen Kontrollen machen.

Du könntest also zu Deinem Hausarzt gehen, sagen wieviel Du wie abnehmen möchtest, er wird Dich durchchecken und Dir Tips und Hilfen geben.

Genau Tigerlady1979 hat recht.
Ich gehe regelmäßig zu meiner Ärztin und die checkt mich durch und wir reden wie es mir so geht und die sagt mir ob alles in Ordnung ist oder ob ich mit abnehmen aufhören soll.

Ich bin damals zu meiner Ärztin gegangen weil ich immer öfter Sodbrennen und Magenschmerzen bekommen habe. Und ich war auch total erschöpft, immer müde.
Ich wollte wissen wieso, und da hat sie einen Komplettcheck gemacht und ich mußte auch zur Magenspiegelung .
Das war nicht lustig.

Aber seitdem geht es mir wunderbar, nur läßt bei mir etwas die Lust nach weil es allein doch keinen Spaß macht.
Wenn Freunde von mir sagen dass sie auch abnehmen wollen und bei mir sehen, wie leicht es mir fällt, dann können sie das nicht glauben.

Naja aber ich möchte sooo gern noch die restlichen Kilos abnehmen die ich darf.