Abnehmen

Hallo ich bin Derya und bin 16 Jahre alt und wiege 74 kg.
Ich treibe sehr viel Sport ( 8std pro Woche) aber nehme nicht ab!
Ich möchte schnell und leicht abnehmen habt ihr vielleicht par tipps für mich?
Denn es ist sehr wichtig für mich, weil ich sehr ungeduldig bin und gerne ein schnelles Ergebniss sehen will.

Danke

Hallo Duygu

Wie gehts ??ich bin nil ?? Bist du türke ich bin auch freut mich dich zu sehen
Ich bin 17 und will auch abnehmen ich mache auch diät muss auch abnehmen heheh
und wiege 68 ...pass auf dich gut auf....bye bye

selamz

Hallo,

also zum einen: mit Sport allein nimmt man nicht ab. Ohne eine Umstellung der Ernährung wird man da nicht viel erreichen.
Zum zweiten bist Du mit Deinen 16Jahren noch in der Wachstumsphase. Da ist das eh nicht so gesund, eine Diät zu machen. Solange sich Dein Körper noch verändert benötigst Du besonders dringend alle Nährstoffe.

Mein Tipp!! 1000 oder 1200 Kalorien zählen ist das gleiche und günstiger. Außerdem darf man alles essen. Zusätzlich Narungsergänzung wie Aminosäure und L-Carnitin als Tablette sowie morgens und abends Sandornsaft um den Vitamin c hoch zu halten. Denn das Vitamin C ist nicht unwesentlich an der Fettverbrennung beteiligt. Zur Aminosäure und L-Carnitin steht einiges im Internet. Tee aus dem Teeladen mit dem Namen Vata zur Appetitzügellung. Dazu dann noch etwas Sport und die Pfunde schmelzen. Außerdem steckt auch in Gemüse und Obst eine gewisse Menge an Vitamin C. Zuviel eingenommes V C wird wieder ausgeschieden. Bei manchen Personen mit zu viel drauf kann auch sich Wasser im Gewebe eingelagert haben. Wie viel kann nur der Arzt feststellen. Man aber mit Gemüse dieses Wasser lösen und zum ausscheiden bringen. Dafür ist am besten das Seleriegemüse geeignet. Am besten Staudenselerie roh oder gedünstet. Ich dünste sowieso alle kochbaren Lebensmittel. Zuerst halten diese Ihre vollen Vitamine (die die diese noch haben) und sie schmecken viel besser. Gut geeignet ist da der Wook oder die Mikro. Einfach mal mit Hänchenbrustfilet ausprobieren >>Hänchenbrust 1 Packung Aldi Prudukt aufgetaut auf einen Mikrogeeigneten Teller oder Behältnis legen und bei 800 Watt ca. 5 min. dann wenden und nocheinmal 2 Minuten und die Teile sind zart wie Butter nur Kalorienärmer ( 89 kal./100g.) Bitte darauf achten das die Teile durch sind. Im Wook kann man gut Gemüse dünsten. Rosenkohl, Möhren, Champions. Weißkohl, Blomenkohl, Broccoli, Tomaten, Grüne Bohnen, Paprika dazu etwas Sojasoße und Gemüsebrühe oder Bärlauch, Knoblauch. 100 gramm haben da ca. 25 Kal. und essen kann man es mit Geflügen oder Fisch, Meeresfrüchte und Kräuterquark .....lecker. Dazu Tee mit Süßstoff. So eine Gemüsepfanne kann man variieren wie man möchte. Auch Kartoffeln kann man klein gewürfelt dazu geben. Wer es etwas Nussiger mag haut noch ne Dose Bambussprossen dazu. So eine Wookpfanne voll reicht für mindesten drei Tage. Habe Probleme damit überhaupt auf meine 1000 Kal. zu kommen. Wer aber kein Gemüse mag...tchja

www.150poundtoomuch.de

Viel Erfolg

Gruß Jean

Hallo
Ich bin 15 und momentan auch an einer Diät, weil ich mich einfach nicht mehr wohlfühle in meinem Körper und ich im sommer auch einmal eine schöne bIKINIFIGUR haben möchte.
Ich nehme mit Waight Watchers ab und bin eigentlich sehr zufrieden, ich habe jetzt innerhalb einem monat 3 kilos abgenommen. Ww ist sicher nicht eine schnell Diät, aber dafür eine wirksame und auch langanhaltende Diät in meinen Augen.

Liebe Grüsse Nadine

schnelles abnhemen ist fast nie drin! Bei schnllem abnehmen muss man immer mit einem jojo-effekt rechnen. Wer wirklich abnehmen will, der muss echte disziplinbeweisen.

Ich nehme seit einem jahr mit weight watchers ab und bin übraus zufrieden damit. Es dauert seine zeit bis man die ersten kilos runter hat, aber es ist nur weiter zu empfehlen.

Ich bin jetzt 18 jahre alt und begann 2006 im sommer abzunehmen. Den ersten monat habe ich nichts bemerkt, aber danach ging es vorwärts. Ich wog 64 kilo bei 164 cm körpergröße. Knapp am übergewicht. Mit weight watchers habe ich auf 56 kilo abgenommen. Alerdings habe ich jetzt über ostern wieder 3 kilo zugenommen (durch einen italien urlaub und viel zu viel schoki)

Ich kann ww nur weiterempfehlen. Aber dauerhaft abnehmen kann man nicht "schnell", dafür braucht man geduld und durchhaltevermögen.

LG aNjA

Hallo !

Wenn du gesund bist, nimmst Du ab, wenn Du weniger Energie zuführst, als dein Körper verbraucht. Dann nämlich bezieht dein Körper die Energie aus den Fettdepots. Wenn Du durch viel Sport, viel Energie verbrauchst und nicht abnimmst, dann nimmst Du also genauso viel oder mehr durch Nahrung auf--> Ernährung anpassen.

Gruß
Hans

ps. Weight Watchers

hey derya naber?
ich bin auch eine türkin heisse hatice..bin 16 jahre alt und bin 1.65 groß und wiege 58 hab in letzer zeit viel zugenommen..hab viele diäten probiert aber hoffnungslos ...ich möchte auch schnell abnehmen ..nasil yapacaz??was hälst du von diätpillen sind sie zu gefährlich ??
naja hier noch meine msn addy sevdali_90x@hotmail.de kannst mich ja mal adden oder mir schreiben..aber bitte schreib zurück
öptüm hatice

hey derya naber?
ich bin auch eine türkin heisse hatice..bin 16 jahre alt und bin 1.65 groß und wiege 58 hab in letzer zeit viel zugenommen..hab viele diäten probiert aber hoffnungslos ...ich möchte auch schnell abnehmen ..nasil yapacaz??was hälst du von diätpillen sind sie zu gefährlich ??
naja hier noch meine msn addy sevdali_90x@hotmail.de kannst mich ja mal adden oder mir schreiben..aber bitte schreib zurück
öptüm hatice

hy, was treibst du denn für sportliche aktivitäten? hast du einen pulsmesser?

bence weight watchers yap en faydalisi gercekten;)
und wenn du es schnell haben willst
mach kohlsuppendiät aber des schmeckt voll s....
neyse kib cucu