HILFE!!! (komm garnicht mehr klar)

Ich fühl mich im moment garnicht gut!!
Ich hatte vor ein paar wochen mit Dinner Canceling angefangen, und dachte es wäre die perfekte diät für mich... es ist nicht einfach ne geeignete diät für mich zu finden, da ich vegetarier bin und deshalb sehr viel milchprodukte zu mir nehmen muss... ausserdem sollte es keine Diät sein, bei der ich mich an spezielle rezepte halten muss... mit ww hab ich es auch versucht, aber ich komm mit meinen Punkten nicht aus, eben weil ich vegetarier bin... könnt ihr mir villt sagen, mit welchen diäten ihr schon erfolg hattet?? Könnt ihr mir gute Diäten empfehlen...??? Ich will nich extrem abnehmen,,, 10 kg bis zum sommer ist denke ich ein realistisches ziel...

Hoffe ihr könnt mir helfen... Liebe Grüße, Binchen

Hallo Binchen,
wie gern würde ich dir den absolut genialen Tipp geben.
- Aber ich kann´s leider auch nicht.

Was mir allerdings aufgefallen ist: du sagst, dass du sehr viel Milchprodukte zu dir nehmen musst, da du Vegetarierin bist. - Aber du kannst doch auch einfach Obst und Gemüse zu dir nehmen? Und der Eiweißbedarf lässt sich doch auch mit anderen Lebensmitteln decken
(z.B. Hülsenfrüchte, Ölsamen, Getreide, Nüsse ...).

Und wenn du die Milchprodukte dann durch andere Lebensmittel ersetzt, sparst du 1. Fett und kommst dann m.E. auch 2. mit WW klar.

Vielleicht klappt das ja so?

LG susan

Hey,

ich bin seit ca. 9 Jahren Vegetarierin und mache schon ( wohl mit Unterbrechung) seit 2 Jahren WW.

Ich muss sagen, dass ich ganz gut damit klar komme. Denke gerade Fleischesser könnten damit ein Problem haben, da Fleisch viele Punkte hat. Du darfst ja alles essen.
Ich mach mir oft Nudeln mit Gemüse, gerade jetzt ess ich Reis mit Erbsen, Möhren und Soße.
Also ich kann nur sagen, dass es ganz gut klappt. Wo liegt denn hierbei genau dein Problem?
Vielleicht hab ich ja ein paar Tipps für dich!

Gruß Betty

Naja das problem dabei is, dass ich zu hause wohne (bin ja 16) und ich immer das esse, was meine Eltern kochen... wenn ich dann ww mache, bleibt es mir meist zu eintönig, weil ich dann brot essen muss oder so (welches ja auch wieder 2 punkte hat) ausserdem bin ich mit dem punktezählen viel zu inkonsequent.. habs mal ne lange zeit mit meiner ma zusammen gemacht, allerdings war ich da noch kein ´vegetarier (war so vor 2 jahren ca)

Hmmm, dass ist ja blöd!

Als ich Vergetarierin wurde und noch zuhause gewohnt habe, hab ich einfach das Fleisch weggelassen. Meine Mutter hat das aber auch gut unterstützt.
Als ich angefangen habe WW zu machen, habe ich aber schon alleine gewohnt.

Kann verstehen, dass es sehr schwer ist, vegi zu sein und WW zu machen, wenn man noch zuhause wohnt.

Ich würde dir einfahc raten auf deine Ernährung zu achten, d.h. weniger fett, weniger Zucker, mehr Vollkornprodukte, abends möglichst keine oder nur wenige Kohlenhydrate und vorallem viel trinken.
Sport ist natürlich nie verkehrt.

Wünsch dir auf jeden Fall ganz viel Glück beim abnehmen.

Betty

hey binchen

hm das is echt blöde, dass es damit nicht geklappt hat oder fu damit nicht klar kommst!
ich hab auch länger gebraucht bis ich mal geschnaggelt hab.. hm ja damit komm ich klar - oder damit eher nicht.
ww wäre nichts für mich..
naja ich bin immer noch bei dem alten geblieben (ernährungsumstellung)
und wieder ein erfolg

aber bin mir sicher, dass du bald das richtige für dich gefunden hast!!

*liebe grüße da lass
das schaffst du schon - denk ganz fest an dich!

dat sternü

Hallo,

wie wäre es denn, wenn du deinen Eltern vorschlägst, zwei Mal die Woche vegetarisch für alle zu kochen? Es gibt von ww superleckere Rezepte, (ich koche das auch für mich und meinen Freund, der Vegetarier ist) und zwei Mal die Woche ein leichtes Essen ohne Fleisch tut deinen Eltern bestimmt auch gut!
Ansonsten gibts auch viele "kalte" Rezepte für Snacks und Salate von ww, du musst also nicht immer Brot essen, sondern dich ein bisschen zu den Rezepten informieren.
Punkte aufschreiben und einhalten musste allerdings schon....
Viel Erfolg!
M.

Hey!!

Also meine Eltern kochen für mich auch immer das was sie essen nur ohne Fleisch also wenns dann mal Möhreneintopf oder so gibt, krieg ich dann immer nen extra topf wo kein Fleisch drinn is... Meine Eltern haben die Art und weise zu kochen auch total umgestell... alles mit ganz wenig oder sogar ganz ohne Fett..
Klappt auch ganz gut, konnte endlich meinen Ticker wieder aktualisieren...
Mein größtest Problem ist denke ich die Schokolade, ohne die ich garnicht zurecht komme... Im moment sowieso nicht, da ich vor kurzem aufgehört habe zu rauchen... Ich werde mich weiterhin mal umschauen ob ich was finde, was zu mir passt... Vielen dank für eure lieben Tipps

Ganz, ganz viele liebe Grüße... Binchen

Du darfst ja Schoki essen solltest du nur lernen weniger zu essen und nciht jeden Tga.
Zu lernen das ein Riegel ansatt ne ganze tafel auch ausreicht das muss jeder der Diät amcht lernen nciht nur du, alle

Hallo Binchen

Mein Tipp an Dich: Durchleuchte mal dein Essverhalten und schau dir mal genau an, wo deine Fehler liegen könnten!

Denn wenn man sich die Beiträge mal ansieht fällt auf, dass Du zunächst schreibst du hast Probleme mit den Diäten da du Vegetarier bist und viele Milchprodukte isst. Dann schreibst du vom Kochverhalten deiner Eltern, was nach dem zweiten Beitrag hierzu als "gut" beurteilt werden könnte. Und im letzten Beitrag kommst Du dann auf dein Problem mit den Süßigkeiten.

Ich möchte Dich hier auf keinen Fall angreifen und deine Beiträge bewerten, sondern Dir helfen. Es kommt mir vor als stehst du mit deiner Diät vor einem Problem, bei dem Du einfach nicht weißt, wie du es anpacken sollst. Du suchst nach Ursachen und scheinst alles was Du isst in Frage zu stellen. Das ist auch gut verständlich, aber es hilft in den seltensten Fällen dir schnell zu einer Lösung zu verhelfen und für dich eine richtige Ernährung zu finden.

Darum schau Dir an und schreibe mal auf, was Du jeden Tag isst und suche neben deinen Schwächen und den Problemen auch deinen STÄRKEN, denn dass deine Eltern gesund kochen, dich berücksichtigen, würde ich eher als positiv sehen, statt als Problem (So wie ich es aus deinem Bericht ersehe).
Nehme Dir so ein Essprotokoll von ein paar Tagen mal vor und fange an, mit einem grünen Stift alle Mahlzeiten zu markieren, die gut sind, dir schmecken, die Du auch brauchst (z.B. Frühstück, um Energie für die Schule zu haben) und die Dir wichtig sind (wie z.B. ein Milchkaffee nach der Schule). Die grünen Sachen bleiben wie Sie sind, auch wenn vielleicht nicht alle super vorschriftsmäßig sind – aber kaum ein Mensch kann sich nur gesund ernähren

Die Mahlzeiten ohne Markierung nimmst Du dir dann vor, und bewertest Sie. Schau Dir an, ob Du unter diesen nicht wichtigen Mahlzeiten Fehler entdeckst, die du aber auch gut beheben kannst. Z.B. Du hast morgens wenig Zeit und kaufst auf dem Weg zur Schule meist ein Croissant, einfach weil es schnell geht. Könnest Du nicht versuchen 5 min früher aufzustehen und Dir dein Brot lecker mit Käse, Salat und Frischkäse belegen. So kannst Du dir einen ganz konkreten Handlungsplan erstellen. Wichtig auch, wenn Dir viele Sachen auffallen, musst Du nicht versuchen, alles mit einem mal zu ändern, fang mit den Sachen an, die Dir leicht fallen und nimm Dir das nächste vor, wenn Du dich bei der anderen Maßnahme etwas eingewöhnt hast.

Ich hoffe Du hast damit Erfolg

Hey flocky...

Nein ich sehe deinen Beitrag keines Falls als Angriff.... du hast mir einen wirklich guten Tipp gegeben und ich werde ihn auch gleich ausprobieren... ich hoffe, das hilft mir weiter... mein aller größtes Problem kenn ich ja schon... Schokolade.. mein Schokokonsum ist schon nicht mehr normal... wenn wir keine Schokolade in vorm einer Tafel oder ähnliches habe Löffel ich das Nutella so oder schmier mir gleich n Brot damit... wenn wir nochnichtmals Nutella haben, geh ich sogar so weit, dass ich kakaopulver löffel..

geht mir selber schon voll auf den Keks... aber wie gesagt, seit dem ich das rauchen aufgehört habe, ist es schlimmer geworden und ich hab angst dass ich wieder zu nehme..

Oh, dass kenn ich nur zu gut!

Bei mir hat sich die Sucht verringert, seit dem ich mich gesund ernähre.
Bekomm auch noch Lust auf Schoko, aber es hat sich deutlich verringert.
Hatte das gleiche Problem auch mit Cola Light. Ernähr mich jetzt seit knapp 2 Monaten wesentlich gesünder und habe seit dem auch keine Cola mehr getrunken und auch kein verlangen danach.
Ich rauch wohl auch noch

Hallo Bienchen

Mit der Schokosucht bist du bestimmt nicht die Einzige hier im Forum, manchmal fragt man sich wirklich warum Sie erfunden werden musste . Aber ich denke auch da kannst du mit einfachen Methoden - ähnlich denen in meinem letzten Beitrag viel bewegen.
Frag Dich nächst mal, wenn Du Appetit auf Schoko bekommst, wo eigentlich die Ursache liegt:

1. Ist es wirklicher Hunger oder hast Du das Gefühl, du brauchst dieses Stück Schokolade, um genügend Energie für die folgenden Aufgaben zu haben? Dann solltest Du deinen Mahlzeitenrhythmus überdenken. Es lohnt nicht, an gesunden Lebensmitteln zu sparen und dann mit Hunger über Schoko herzufallen. Dann esse lieber eine gesunde Mahlzeit mehr und gönne Dir zum Nachtisch ein Stück Schoko - 3 Mahlzeiten am Tag halte ich für ideal.

2. Sind eher Gefühle wie Langeweile, Frust oder Stress der Auslöser für den Griff zur Schokolade? Dann ist deine Aufgabe die Reaktionskette Ärger-Essen-Frust zu durchbrechen. Überlege, welche die problematischen Situationen sind z.B. abends vorm Fernseher zu sitzen. Versuche Dir anstelle von Schokolade essen andere Beschäftigungen zu suchen - einfaches Mittel gibt deinen Händen was zu tun, basteln oder Fotos sortieren. Oder entspanne Dich anders - z.B. mit einem Bad oder einem Spaziergang.

Auseinandersetzen mit deinem Essverhalten ist auch hier das Stichwort, und bedenke, Ziel ist es nicht gar keine Schoko mehr zu essen, sondern „salonfähige“ Mengen! Es klingt vielleicht zunächst etwas banal, aber wenn Du dich wirklich mal mit deinem Schokokonsum auseinandersetzt Ursachen und damit Gegenmaßnahmen kennen lernst wirdst Du schon eine ganze Menge gewinnen!

Hi,
also ich kann Dir Almased empfehlen, das ist hauptsächlich aus Soja, Honig und Joghurt. Gibts in Apotheken (auch in Internetapotheken, ist da auch viel billiger)! Da ist alles drin, was Du brauchst und es wird in Milch angerührt. Damit kannst Du ein bis zwei Mahlzeiten am Tag ersetzen und nimmst wirklich toll ab. Und es sättigt wirklich.
Ich konnte es mir am Anfang auch nicht wirklich vorstellen aber das Zeug hilft echt, der Geschmack ist Gewöhnungssache aber wenn die Erfolge kommen, nimmt man auch das hin...
Probiers mal aus, viel Erfolg
scove2000

Hallo Bienchen!

ich hab einen guten Tip gegen Schoko - Sucht (also bei mir klappts).

Studentenfutter. Hat zwar viele Kalorien ,ist aber um Einiges gesünder und ein guter Ersatz für Schoki. Vor allem stetllt sich bei mir so ein bisschen ein Sättigungsgefühl ein - auf Schoko bekomm ich meistens heißhunger.
Das mit dem weniger Schokolade essen funktioniert jez auch schon besser. Anfangs hatte ich eine Phase ganz ohne Schoko (fällt mir leichter als weniger Schoko zu essen). Und jez gehts langsam, dass ich einfach hin und wieder ein bisschen eine ess .

ICh finds toll, dass Du jetzt anfängst, Dich mit Deinem Essverhalten auseinander zu setzten. Weil, was Du Dir jetzt angewöhnst,das bleibt Dir.

Also bravo=)

Flocky´s Beitrag finde ich ganz toll. Finds schön, dass Flocky so einen sensiblen Zugang hat.

Grüße
D

hey (:

Ich bin auch 16 und vegetarierin *lach*
wasn zufall! :'D

also ich muss sagen, dass ich diese unbändige sucht auf schokolade nicht habe-zum glück. aber bei mir wars einfach so, dass ich zu viel gegessen habe. Ich hab gar nicht mehr darauf geachtet, was ich gegessen hab. Wenn mir langwelig war hab ich gegessen. Wenn ich stress hatte hab ich was gegessen. Wenn ich eigentlich gar keine zeit hatte was zu essen hab ich trotzdem gegessen und wenn ich zeit hatte dann umso mehr.... usw
ich glaub du weisst was ich mein ^,^

Der tipp mit dem essensplan is echt ne wahnsinnig gute und vor allem sinnvolle idee (:
hast du das schon ausprobiert?
was is dir aufgefallen? (:

Ich mach jetzt meine "diät" seit ende februar und ich muss sagen bis jetzt klappt es ganz gut. nur durch ernährungsumstellung und ein bisschen sport. ^^

Du kannst, um den mangel an eiweiss zu ersetzen, auch mal tofu essen.
hast du das schonmal probiert? (:
besonders lecker ist basilikum tofu. eigentlich mag ich basilikum an sich nicht so, aber in tofu schemckt das perfekt! (:
tofu hat zwar auch n paar kalorien, aber das ist einmal die woche tragbar,. (;

und zu deinen eltern... ich weiss ja nicht wie deine eltern so drauf sind, aber du solltest vielleicht mal versuchen ihnen nahezulagen dass zu einer "gesunden" ernährung eh nur 2x die woche fleisch vorgesehen ist. ((;

Hallo Binchen,
es gibt viele Menschen, die keine Milchprodukte vertragen und einmal deshalb nicht abnehmen, zum anderen aber auch diverse Beschwerden haben.
Ich habe es mit Linea fit and form versucht. Das ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung. Sie geht auf Deinen individuellen Stoffwechsel ein und ist hervorragend auch für Vegetarier geeignet. Siehe www.LineaFitandForm.com.
Ich habe mich vom ersten Tag an wohl gefühlt und hervorragend abgenommen.