Tipps zur Ernährung...Stoffwechsel anregen, Fettverbrennung fördern

Hallo ihr Lieben. Ich finde, wir sollten auch einen neuen Thread aufmachen, der Neulinge informiert. Schon wegen unseren Anti-Lida-Postings, und was wir so alles an Info zusammen getragen haben.

Möchte vorab eigentlich mal betonen, das wir hier ein super Zusammenhalt haben, uns super gegenseitig stützen, die Infos zu gebrauchen sind. Kurz um, unser gemeinsames Abnehmen ist Teemarbeit.

Warum nehmen wir Lida?
Obwohl vor den Tabs gewarnt wird, nehmen wir sie doch.
Wir sind weder verblödet, noch zu faul uns zu bewegen. Für manche von uns ist dies der einzige Ausweg die Kilos zu verlieren, und zu lernen, wie wir unserer Essverhalten ändern können, unsere Abnehm Gewicht zu halten.
http://www.zoll.de/f0_veroeffentlichunge...llen/index.html

------Viele von uns haben unterschiedliche Gründe.
-Das Alter, je älter man wird, desto weniger funktioniert der Stoffwechsel.
-Gesundheitliche Gründe, weil etwa Cortison dem Stoffwechsel geschadet hat, weil aus unterschiedlichen Gründen Antideprisiva genommen wurde, was auch dem Stoffwechsel verlangsamt.
-Weil einige keinen Sport machen können, weil sie eingeschränkt Bewegungsunfähig sind.
-Weil wir uns verkehrt Ernährt haben, zu Fett und Kalorienreich.

Obwohl wir wissen, das solche Tabletten körperlich Schaden zufügen kann,
haben wir uns informiert. Der haupt Inhaltsstoff von Lida ist Sibutramin.
Er ist ein Appetizügler. Das dies funktioniert, beweissen unsere Postings.

http://www.cardiovasc.de/hefte/2001/01/58_2.htm

Wir informieren auch neue Mitglieder, die hier einen Weg suchen um Abzunehmen.
Für jemand, der noch sehr jung ist, sollte Lida keine Hilfe sein. Junge Menschen haben einen gesunden Stoffwechsel. Da kann man über Ernährung, Essverhalten, Bewegung sicherlich gesünder Abnehmen.
Auch wer keine 10 Kilo Abnehmen brauch. Da gibt es bessere Methoden.
Die meißten hier haben schon einige Diäten hinter sich. Mit Jojo Efekt, oder weil
die Diät für sie selbst nicht funktioniert. Lida soll für uns nur zum Anschubsen verwendet werden. Dadurch, das wir weniger Hunger haben, zu mehr Trinken veranlasst werden, sollten wir lernen unsere alten Essgewohnheiten abzuwerfen, die Zeit nutzen, was kann ich, was darf ich Essen. Wie halte ich mein Gewicht.
Eigentlich sollte dieser Thread informieren, was regt den Stoffwechsel an, was ist gut für Fettverbrennung. Also eine reine Informationsquelle über Tipps, welche Lebensmittel gut sind, damit sich jeder für sich was heraussuchen kann, wie seine Ernährung aussehen könnte.

http://www.prosieben.de/lifestyle_magazi...ressen/rezepte/

Mach da mal auch den Anfang.
wer auf seine Pommes in Friteuse nicht verzichten möchte, kann 1-2 Eßl. Essig ins Fett (im kalten Zustand) dazugeben.
Essig verhindert, das sich die Pommes zusehr mit Fett vollsaugen, und der Geschmack wird durch Essig verstärkt. Ansonsten Pommes in den Backofen.
Für Steaks u.s.w. eignet sich ein Diät Grill, weil da das Fett herausläuft, ansonsten beschichtete Pfanne nehmen. Was im Backofen kann, ohne Fettzugabe ist immer empfehlenswert.
Natürlich Vollkornprodukte: Vollkormbrot-Brötchen, Nudeln, Reis
Obst, gedünstetes Gemüsse, Salat--Gurke-Tomaten
Radieschen, ein paar vor dem Essen genascht, verhindert die große Fettaufnahme.
Stoffwechselanregend: Expresso, Koffeiin, Olivenöl(Natives-Hochwertiges),

http://www.heilfastenkur.de/stoffwechselanregend.shtml

Fettverbrennung;

http://www.medizinfo.de/ernaehrung/abneh...d6.htm#carnitin

Putenfleisch im Backofen, mit Zitrone, super Abendessen, fördert Fettverbrennung.
Joghurt mit Zitrone,
Eiweißprodukte, Käse aber auch Eiweißshakes.

Asta hat mich da mit ihrer Frage auf Idee gebracht. Wieviel sollte man bei lida einnahme essen. Vor allem Trinken ist sehr wichtig.
http://www.forum-trinkwasser.de/imfokus/abnehmen.html

Essen ist natürlich sehr wichtig. Wenn der Körper keine Energie bekommt, dann kann er auch nichts verbrennen. Auch wenn kein Hungergefühl da ist, sollte man seinen Körper regelmäßige Nahrung zukommen lassen. Man kann das mit einem Heizkessel vergleichen, der wärmt nur, wenn er Öl erhält. Keine Nahrung, kein abnehmen. Der Körper macht nämlich dicht, wenn er nichts bekommt. Er lernt mit dem wenigen auszukommen, was er bekommt. Wenn er regelmäßig am Tag was bekommt, diese Nahrung noch aus Stoffwechselfördernden, Kalorienarme, Fettreduzierten und Fettverbrennenden Lebensmittel besteht, öffnet er auch sein Vorhängeschloß. Durch viel trinken erhöht man z.b. den Energieumsatz. Wenn dieser höher ist als die Kalorienzufuhr muß er an seine Fettreserven. Ist die Kalorienzufuhr wieder höher als der Energieumsatz, dann bunkert unser Körper, aus Angst, das wieder schlecht Zeiten kommen.. Jojo Effekt.

hi toxi


gute idee der thread.

meinst wirklich das zitrone soviel beiträgt?
und ich habe i mmer angst abends meinen eiweisshake zu trinken,da ich denke er setzt an.
denn die milch muß ja auch verarbeitet werden...
habe ihn daher erst einmal getrunken.
habe mir aber ja nun 0,3% fett milch geholt und schaue mal wie er dann wirkt.
denn in der nacht wo ich ihn mit 1,5% fett gehalter milch getrunken habe,nahm ich voll zu.
was meinst du denn oder sollte ich ihn nicht mehr abends bzw vor dem schlafen gehen nehmen um die fettverbrennung anzu kurbeln???
freue mich mal deine meinung zu hören ,aber auch gerne die eines anderen der dies liest.

Man soll ja sowieso vier kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen, anstatt drei große. Das hab ich früher gemacht (Böser Fehler-32 Kilo übergewicht). Jetzt, wo ich vier kleinere Mahlzeiten esse, hab ich nicht so ein Heißhunger- dank lida sowieso nicht- aber für die Zeit nach Lida. Tatsache ist, wir brauchen Eiweiß für die Fettverbrennung. Obwohl ich es versuche über Nahrung genug aufzunehmen, klappt es nicht tgl. Also hab ich mir auch Vanille- Eiweißshake geholt. Sag euch mal wie so ein Tag mit Essen bei mir aussieht. Morgens zwei Scheiben Vollkornbrot mit Exquisa-Fitline-o,2% Fett, mit Marmelade. Dies morgens um 5.30 Uhr. -- Gegen 11.00 Uhr zwei Scheiben Vollkornknäckebrot mit Fettreduzierter Salami von Pute. Joghurt, Erdbeergeschmack., Apfel oder Gurke, Tomate, Paprika, so etwas aus dem Bereich.-- Nachmittagstags VanilleShake in Wasser aufgelöst (Augen zu und durch), macht schon satt. Knabbern tu ich wenn ich will wirklich Rohkostsalat. ---Abends, nicht so spät esse ich Pute aus dem Backofen mit Zitrone, Salat mit Joghurt angemacht. Oder verwende Diät-Grill. Kartoffel, Reis, Nudel als Ballaststoff. Nehme aber Kuchenteller zum Essen, die menge reicht aus. Esse langsam, da das Sattgefühl sich erst nach 20 Minuten einstellt.
Vitamin C ist für die Fettverwertung sehr wichtig, deswegen Zitrone oder auch von Timos geliebte Grapefruit. Bitte liest doch auch in den links nach, die ich euch zur Info poste. Wenn ihr lernt wie euer Körper funktioniert, könnt ihr besser verstehen, was für was gut ist.
Fettverbrennung:
http://www.medizinfo.de/ernaehrung/abneh...d6.htm#carnitin

Vitamin C ist unerlässlich. Die Wirkungen von Vitamin C sind sehr vielfältig. Es sorgt ebenfalls dafür, dass besonders viel Fett in Energie umgewandelt werden kann.

http://www.medizinfo.de/immunsystem/selbst/vitaminc.htm

Trinken tu ich morgens eine Tasse Kaffee, 1 Liter Cola Light, auf Arbeit 1 Cappucino, 1,5 Liter Mineralwasser, da mach ich Zitronen Saft rein-Konzentrat.

Nasche auch, aber wenig. Mohrenkopf, Salzstangen, Gummibärchen, Balisto.

--Wer Fehler findet soll sie behalten

toxi 466: DANKE für deinen letzten Eintrag. Ähnlich wie dein Tagesplan sieht auch mein Essplan für die nächste Woche aus. Bin mal gespannt, ob es was bringt. Ich hab da nochmal eine Frage zu Ballaststoffen, die du isst (Kartoffeln, Reis,...): In welchen Mengen nimmst du sie zu dir??

LG,
Sabrina

Also, vor den gekochten Mahlzeiten trinke ich erst mal 1-2 glässer Mineralwasser. Das stopft schon mal vor. Reis und Nudel nur als Vollkorn. Sicher der Geschmack ist anderster und man muß mehr kauen. Das ist doch sinn der Sache. Durch das vermehrte Kauen im Mund werden Enzyme freigelegt, die bereits im Mund mit der Aufspaltung beginnen. Da hab ich meine sichere Kohlenhydrate. Kartoffeln sind für mich nur kleinere Beilage. Also nur ein paar. Esse auch kaum Soße, sondern streu vom Lidl die Kräuterlinge-Gartenkräuter drauf,lecker. Sorry, sicher mag WW sehr gut funktionieren, für mich ist das nix. Hab ja mal Ernährunglehre gelernt, nur selbst bei mir so nie richtig verwendet. Faulheit, gibt ja sooooviel andere leckere Sachen ? ( Aber jetzt hab ich es kapiert. Hab für mich meinen Weg gefunden, wie ich mich Ernähre ohne zu Hungern. Wie ich auch mal Kuchen, Eis und so essen kann, und dafür wieder mehr Lebensmittel esse, die keine Kalorien haben. Man sollte für sich ausprobieren. Es nützt nichts mit Gewalt was zu sich zu nehmen, Frust dabei schieben. Das gibt rückschläge. Deswegen poste ich alles was ich über googel erfahre, oder von anderen klaue. . Wie ihr euren Frust habt, euch Ärgert, das hab ich auch alles hinter mir. Hab anfangs erwähnt, das wir alle ein Team sind. Hier sind richtige Freundschaften entstanden. Freunde helfen sich. Also nehme auch Kritik an, und lass mich gerne belehren, wenn ich was verkehrtes schreibe.

Aber bitte, wo sind die anderen, die auch einiges zu diesem Thema Stoffwechsel-Fettverbrennung schreiben können. Nicht das hier zu dem ---Fragt Tante Eva--
wird.

hi toxi

finde deine beiträge aber wirklcih gut und da kommt es leicht über einen und man fragt dich dann sicherlich schon mal was....

naja wollte das nur mal sagen und hoffe auch das es noch weiter gibt die über dieses thema schreiben können...

@teufelalex.. danke, hab ja auch was davon, wenn andere was wissen und posten. So stell ich mir ja auch mein Essen zusammen.

Dieser Beitrag hab ich Timo78 geklaut

hier mal ein paar lebensmittel mit ihrer wertigkeit an eiweiß...

Biologische Wertigkeit von Eiweiß
Hühner-Vollei: 100
Schweinefleisch: 85
Magerquark: 81
Vollmilch: 81
Rinderfilet: 79
Kartoffeln: 76
Bohnen: 72
Thunfisch: 72
Putenbrust: 70
Vollkornbrot: 69
Die biologische Wertigkeit von Eiweiß aus der Nahrung lässt sich durch Kombination von Lebensmitteln erhöhen, deren Eiweiße sich gut ergänzen. Die biologische Wertigkeit der Kombination ist zum Teil wesentlich besser als die ihrer Einzelkomponenten, z.B.

Kartoffeln + Eier = BW 136
Weizen + Vollei = BW 118
Mais + Vollei = BW 114
Bohnen + Vollei = BW 108
Roggen + Milch = BW 100
Hirse + Soja = BW 100

In Marion`s Kuchbuch werden leckere Diät-Rezepte beschrieben. Wer Kalorienreduziert Kochen möchte, hat da super auswahl.

http://www.marions-kochbuch.de/diaet-rezepte.htm

Wichtige Vorraussetzungen für eine Diät
Sie müssen weniger Kalorien zuführen als Ihr Körper am Tag verbraucht. Nur so ensteht in Ihrem Körper eine Unterversorgung in Bezug auf Energie (kcal) und die Fettreserven müssen in Energie umgewandelt werden. Die überflüssigen Fettpolster sind Energievorräte, die sich Ihr Körper für "schlechte Zeiten" aufgebaut hat.
Damit keine Mangelerscheinungen auftreten, müssen Sie dabei alle Vitamine, Eiweiße, Mineralstoffe und Kohlenhydrate zu sich nehmen, die Ihr Körper benötigt und nicht aus den Fettreserven gewinnen kann. So wird Ihr Stoffwechsel weiterhin aufrecht erhalten und Ihre überflüssigen Pfunde werden verbrannt. Ansonsten reduziert Ihr Körper den Kalorienverbrauch. Sie nehmen zwar weiterhin ab, aber auch ganz schnell wieder zu, sobald Sie sich wieder normal ernähren (Jojo-Effekt).

http://www.rezepte-nachkochen.de/diaetrezepte.php
http://diaet-rezepte.schlank-und-fit-por...ories/6-Diaeten
(die Gemüsseplatte ist meiner )

Gesunde Ernährung im Alltagsstress

Der Alltag ist voll gestopft mit Terminen. Morgens zur Arbeit und abends zum Sport oder zur Verabredung mit Freunden. Da bleibt nicht viel Zeit für eine ausgewogene Ernährung. Häufig wird dann schnell irgendetwas zwischendurch gegessen. Wenn dieses Irgendetwas dann in Form von Fast Food verzehrt wird, kommt es leicht zu dem ein oder anderen Kilo mehr auf der Waage. Dabei muss eine vitaminreiche, gesunde Ernährung nicht aufwendig sein. Mit ein paar kleinen Ernährungstipps ist eine ausgewogene Ernährung auch im stressigen Alltag machbar.

Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser am Tag. Auch Saftschorlen (im Verhältnis 2 Teile Wasser zu 1 Teil Saft), Kräuter- oder Früchtetees sind gute Durstlöscher. Tipp: Stellen Sie sich ihr Lieblingsgetränk auf den Schreibtisch. Dann werden Sie automatisch ans trinken erinnert. Und ganz wichtig! Nicht erst trinken, wenn der Durst schon da ist, denn dann besteht bereits ein Flüssigkeitsdefizit.
Frühstücken Sie morgens richtig. Was auch immer Sie am liebsten zum Frühstück essen, die Zeit für ein ausgiebig Frühstück sollten Sie sich nehmen. Das gibt die nötige Energie für den Start in den Tag. Sollten sie zu den Frühstücksmuffeln gehören und morgens nichts runter bekommen, versuchen sie es doch mal mit einem Glas Saft oder Milch mit Schmelzflocken. Das bringt bis zum richtigen Frühstück Energie und Sie fallen nicht schon morgens in ein Leistungstief.
Sollten Sie mittags in der Kantine essen, greifen Sie öfters mal bei der Salatbar zu. Ein Salat mit Thunfisch, Schafskäse oder gebratenen Putenbruststreifen macht nicht nur satt, sondern belastet auch den Magen nicht so stark. Ansonsten sollten Sie darauf achten, dass die angebotenen Speisen nicht paniert sind und keine dicklichce enthalten. Solch ein Mittagessen macht nur müde, weil der Körper erstmal verdauen muss.
Achten Sie auf Zwischenmahlzeiten. Wer häufiger kleine Mahlzeiten isst, statt drei Große, ist leistungsfähiger und schlägt bei den Hauptmahlzeiten nicht so zu. Besonders gut eignet sich hier Obst. Es muss nicht großartig zubereitet werden und liefert auch noch viele Vitamine. Auch lecker sind Trockenfrüchte, Samenkerne (z.B. Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne) oder Joghurt.
Noch ein letzter Tipp. Verbieten Sie sich nichts. Wenn Sie die oben genannten Hinweise beherzigen, können sie sich auch ruhig mal was gönnen. Essen bedeutet vor allem auch Genuss. Also genießen Sie ruhig mal ein Stück Schokolade. Denn nur „die Dosis macht das Gift“.

Mit diesen einfachen Tipps können Sie leicht eine ausgewogene Ernährung umsetzten.
Ein Beitrag von Kirsten Fröhlich


Ernährungs - Pyramide


Ernährungshinweise für eine Ausgewogene Ernährung und Ernährungspyramiden


Bisher nahm man an, dass eine breite Basis Brot und Nudeln, dann Obst und Gemüse und erst an dritter Stelle Eiweiß-Spender Milch und Milchprodukte, Eier und Fisch. Und an letzter und oberster Stelle Torte und Eis sowie süße Getränke die ideale Ernährungspyramide bilden.




An der Medizin-Fakultät der Haverard - Universität bei Bosten (USA) haben Stoffwechselexperten herausgefunden, dass die breiteste Basis auf unterster Stufe stärkefreies bzw stärkearmes, ballaststoffreiches Gemüse und Obst stehen sollte. Also Salat und Gemüse täglich reichlich essen, so viel man will. Sie sättigen am besten. Auch Obst kann reichlich gegessen werden, bevorzugt Beeren, Äpfel, Birnen, aber je süßer die Frucht, desto zuckerreicher und kolenhydrathaltiger ist sie. Ideal sind täglich drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst. Wichtig sind auch kalt gepresste Oliven und Rapsöle. Mäßig aber nicht zu wenig in Salaten verwenden. Dann Folgen die Eiweißlieferanten in der zweiten Stufe von unten: fette Fische
(Omega-3-Fettsäure), Geflügel, fettarmes



Fleisch, Eier, Milch und Milchprodukte (3,5% Fettgehalt) sowie Nüsse und Hülsenfrüchte. Diese Nahrungsmittel können täglich in kleinen bis mittleren Portionen gegessen werden. In der vorletzten Stufe stehen jetzt alle Vollkornprodukte (Brot, Müsli, Kekse), brauner Reis sowie Nudeln aus Hartweizen. Sie müssen zwar nicht ganz von dem Speisezettel verbannt werden, sollten aber nur noch in kleinen Mengen gegessen werden. An der Spitze der neuen Pyramide die Getreideprodukte, die man nurnoch selten essen sollte: Brot und Bachwaren aus raffinierten Mehl (Weißmehl), Kartoffeln, Süßwaren, alle mit Zucker gesüßten Getränke.

Verlassen Sie sich nicht nur auf Ihre Waage sondern messen sie Ihre Taille, um Rückschlüsse auf Ihren Körperfettanteil zu erhalten.
Realistisches Ziel vornehmen, langsam Abnehmen. Erster Erfolg ist, wenn Sie mit normalem Essen nicht zunehmen.
Essen nur bei Hunger. Und essen wie die Schlanken: Nicht im Voraus essen, weil man später vielleicht nicht zum Essen kommt.
Schluß mit Kalorienzählen ! Je weniger Kohlenhydrate (Brot, Kuchen, zuckerhaltige Speisen) Sie essen und je mehr Eiweiß, desto weniger Appetit haben Sie. Die neu Ernährungspyramide sagt, wovon Sie reichlich essen sollten, unabhängig vom Energiegehalt.

MEHR BEWEGEN regelmäßige sportliche Aktivitäten machen lebensfroh, ausgeglichen und formen die Figur. Sie steigern den Energieumsatz, senken Risikofaktoren wie erhöhte Blutfettwerte, erhöhten Blutzucker, hohen Blutdruck. Ideal: jeden Tag 45 bis 60 Minuten mit moderater Intensität bewegen, mindestens aber 30 Minuten am Stück.
Diät

Es gibt wohl eine Unzahl von Diäten. Sie sollen hier weder verteufelt, noch besonders propagiert werden. Es ist viel Glaubenssache dabei.

Es macht wenig Sinn, die Anzahl der täglichen Mahlzeiten stark zu reduzieren. Wenn der Körper lange keine Energiezufuhr erfährt, schaltet er auf "Sparflamme", verbraucht also weniger Energie. Energieverbrauch, möglichst in Form von Fettverbrennung, ist aber genau das, was Sie erreichen wollen!
Daher sind bis zu sechs kleine Mahlzeiten besser als zwei große.

Die beste und konsequenteste Diät nützt nichts, wenn man seine Ernährungsweise nicht generell und auf Dauer auf sein Ziel (zumeist Gewichtsreduktion) ausrichtet. Man kann eine Diät von vornherein vergessen, wenn man widerwillig an das Programm herangeht.
Eine Diät "durchzuprügeln", um danach in alte Gewohnheiten zurückzufallen, ist kontraproduktiv. Der Jo-Jo-Effekt ist vorprogrammiert, der Frust auch.

Sinnvoll erscheint folgende grundsätzliche Vorgehensweise:
Überlegen Sie sich (Erkundigungsmöglichkeiten und Literatur sind im Übermaß vorhanden), welche Ernährungsweise, welche Essgewohnheiten Sie sich nach einer Diät zutrauen, welche Sie sich angewöhnen wollen, um Ihr nach einer Diät erzieltes Gewicht zu halten.
Nehmen Sie sich nicht zuviel auf einmal vor.
Wenn diese Marschroute festliegt, dann können Sie ein Diätprogramm durchführen, um das Gewicht zu reduzieren.
Halten können Sie es dann nur mit Ernährungsumstellung und körperlicher Aktivität.

http://www.walkingportal.de/htdocs/linke...ng/kalorien.htm

Ihre Absicht sollte es sein, Muskelmasse aufzubauen. Im ersten Moment mag das paradox klingen, denn Muskeln sind schwerer als Fettgewebe. Doch wer mehr Muskeln besitzt, hat auch einen höheren Energiebedarf. Dadurch verbrennt Ihr Körper dann wieder mehr Fett.
Wenn Sie fünf Kilo Fettgewebe abbauen wollen, müssen Sie theoretisch 35.000 kcal einsparen. In einer Woche ist das bei einem durchschnittlichen Energieverbrauch von 2.500 Kcal täglich praktisch nicht zu schaffen. Realistisch ist es, täglich etwa 1.000 kcal einzusparen. Je nach Stoffwechsellage und körperlicher Aktivität ist dann mit einem Abbau von ca. einem Kilogramm Fettgewebe pro Woche zu rechnen. Aber dazu müssen Sie schon kräftig zur Sache gehen.

Wann nun beginnt die "Fettverbrennung"?
Sie beginnt bereits kurz nach Beginn der Ausdauerbelastung. Allerdings werden zuerst die Fettspeicher in der Muskulatur zum Energieumsatz herangezogen. Erst mit andauernder Belastung werden andere Fettspeicher genutzt, zum Beispiel die peripheren Fettspeicher in der Unterhaut.

hi toxi

bei dir hat man ja echt immer was zu lesen.....
nicht schlecht finde deine beiträge echt interessant.
seit wann bist du denn am abnehmen und wie schnell hast du die 10 kg geschafft?
weiterhin viel erfolg
alex

@teufelalex....schau mal unter meinen Ticker, da hab ich`s mal beschrieben. Aktuell ist mein Gewicht 81,1 kg. Da ich auch nicht jeden Tag das gleiche Essen möchte, suche ich nach Info. Ausserdem, wenn man die Stoffwechselvörgänge in seinem Körper kapiert, und weiß, wie man was einsätzen kann, hat man mehr Chancen, dauerhaft abzunehmen und das Gewicht zu halten. So viele schreiben, was sie Essen, und es ist zu wenig. Nur wenn , wie schon gepostet, der Körper Energie in Form von Speisen bekommt, kann er abnehmen.
Sollte halt das Richtige sein, und die menge.

ohja sorry nicht nach geschaut.

ja da hast schon recht,aber das ist ein sehr langes thema um das zu verstehen.
hast denn bei mir schon mal rein geschaut was und wie ich esse?
würde mich echt mal interessieren..

@teufelalex....schreib doch bitte hier nochmal rein, was du so am Tag ißt. Sorry, hab gesucht in den ganzen Beiträgen, aber leider nicht, was du so ißt, den Marzipan mit Lakritzgeschmack meinst du doch nicht ernst???

Wäre nett, wenn die anderen das auch machen könnten. Dann kann man vielleicht Fehler erkennen, wenn welche da sind), und für und wieder bestimmter Lebensmittel erörtern. Fühl mich hier so alleine ....Gerade wenn es wieder zum Stillstand kommt, hat der eine oder andere vielleicht einen Tipp, wie es weiter gehen kann.

hi toxi

sorry aber stehe auf dem schlauch mit marzipan und lakritz?hilf mir bitte auf due sprünge....

kannst doch gerne mal in meinem tagebuch schauen heist bis zum sommer auf 62 kg teufelchen.
schau doch da bitte mal rein....

den alles doppelt schreiben oder immer kopieren und alle lesen es doppelt ist doch auch blöd oder?

Hallo Toxi

Jetzt habe ich dich endlich gefunden.
Meine Güte- gibt es hier viele Threads.
Also ich muss sagen: "Spitze- super Idee von dir !!!! "

Hab mir schon einige aufgeschrieben.
Mal schau´n, vielleicht kann ich auch mal was dazu beitragen.

Liebe Grüße und eine gute Nacht
Minerva