evimaus33
Gesrtern ar ich mich wieder schinden beim Sport, kein Gramm bekam ich runter-FRUST-obwohl ich am abend nur mehr ein VK Brot gegessen habe
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tigerlady1979
KH am Abend sind nicht das beste. Sie liegen schwer im Magen und können nicht mehr verwertet werden. BEsser ist es nach dem Training Eiweiß zu essen. Das fördert die Fettverbrennung. Vielleicht versuchst du es das nächste Mal einfach damit. Denke, dann wirst Du auch Erfolg haben.
evimaus33
Welche Produkte würdest du raten?
Lg Evimaus
Joshini
mir geht es genauso... ich mache jetzt seit 1 monat wieder weight watchers und gehe 3-4x die Woche ins Fitness-Studio... aber ich habe erst 1 kg weniger............. es geht einfach nicht weiter. es ist so verdammt frustrierend
evimaus33
Ich verstehe nicht an was es liegt, es wird immer gesagt, du nimmst beim Sport an Muskelndzu-merken tu ich nichts davon, da ich immer wieder regelmäßig Sport betreibe
Lg Evimaus
tigerlady1979
Man sollte nicht nach dem Gewicht, sondern nach den Maßen gehen. Wichtig ist zu wissen, dasss ein Kilo Fett in etwa so froß ist wie eine Faust....ein Kilo Muskeln dagegen ist in etwa so groß wie ein Fußball!!!
Daher ist es klüger nicht nach der Waage zu gehen, sondern sich zu messen!!
Eiweiß kann eigentlich vieles sein...Joghurt, fettarmes Fleisch, Fisch, Rührei.....
Sigrunmaus
Hallo- du brauchst zwar Kohlenhydrate, aber du musst aufpassen, in welcher Form du sie aufnimmst. Trinkst du Sportdrinks(Insulinspitzenfallen)? Lieber Wasser ohne Saftzusätze.Ist das Brot dunkel mit Coleurstoffen gefärbt?Iss lieber eine Banane und bleibe im aeroben Bereich- nur dann verbrennst du Fett aus den Depots. Gerade beim Sport musst du auf die Wechselwirkung Blutzucker+ Insulinausschüttung achten. Steigt er zu schnell gibt es eine Insulinspitze( starke Ausschüttung), sinkt er zu tief wird Glukagon ausgeschüttet. Beide Mechanismen verschliessen die Fettdepots-dann verbrennst du statt Fett Eiweiß. Wenn du willst, rufe doch mal bei Linea an. Da kannst du bestimmt auch so Auskunft bekommen. Die sind sehr nett und helfen gut weiter mit Tipps. 0173- 6079408- ist die erste Hilfe Nummer-Sag Gruß von Sigrun Lathwesen.