Dinner-Cancelling Probleme

Heya ihrs,

seid zwei Wochen versuche ich das Dinner-Cancelling durchzuhalten, aber schaffe es nicht. Ich habe fast immer richtig schlimmen Hunger und habe dadurch Schwierigkeiten zu schlafen, da hilft auch kein Tee.

Ich habe gelesen, dass der Körper 14 Stunden Zeit haben soll zwischen der letzten Mahlzeit und dem Frühstück. Leider gehe ich frühstens 23 oder 24 Uhr schlafen und stehe normalerweise auch erst um 8 oder 9 auf - wenn ich ab 17 Uhr nichts mehr esse, dann halt ich das nicht durch.
Mein Lebensrhytmus ist leider so und ich kann daran nicht so viel ändern. Was soll ich nun machen? Ich kriege ständig Fressattacken oder quäle mich in der Nacht wegen dem Hunger.

Hat jemad eine Idee, was ich machen soll?

Cethin

Hallo..

also ganz ehrlich, ich halte nix von Dinner C.
Sobald der Körper Hunger hat, ist der Stoffwechsel schon so weit nach unten gefahren, dass alles was man dann ißt doppelt eingelagert wird. Quasi als Reserve, wenn der Notstand ncoh größer wird. Am Allerbesten ist es dem Körper ca. aller 2-3 Stunden eine Kleinigkeit zum Arbeiten zu geben. Also einen Apfel, ein Glas Milch, einen Joghurt etc....So hat er immer was zum Arbeiten und man bekommt gar nicht erst Hunger. So ißt man zu den Mahlzeiten automatisch weniger und muss sich nicht quälen.
Außerdem ist es sinnvoll als letzte Mahlzeit etwas eiweißreiches zu essen, da Eiweiß lange satt macht.

Heya,

Danke für deine Antwort. Ich werds mal mit deinen Tipps probieren.

Ceth