Kaffee......

Hallo zusammen!

Ich habe einige Fragen rund ums Thema Kaffee (im Bezug auf Diäten) und hoffe so sehr, dass ihr mir helfen könnt:

Ich habe nun diverse Diäten und Ernährungsumstellungen hinter mir. Mein größtes Problem war vor allem der Stoffwechsel, den ich trotz Sport nicht in den Begriff bekam. Ich hatte kaum Stuhlgang in der Woche und das Gefühl Steine im Magen zu haben. Ich versuchte es täglich mit Leinsamen und Activia, mein Stoffwechsel wurde angekurbelt, doch ich nahm zu (Leinsamen habe viele kcal und viel Fett). Davon kam ich schnell wieder ab.

Letzt Woche begann ich KAFFEE zu trinken, habe ich sonst nie, weil das Koffein meinem Kreislauf nicht gut bekam. Ich trinke nun entkoffinierten Kaffee. Seitdem, warum auch immer, kann ich JEDEN Morgen nach dem Kaffee zur Toilette und das obwohl ich NICHT anders esse.

Nun, die Fragen, die sich mir stellen:

1.) Beeinflusst Kaffee denn wirklich den Stoffwechsel oder bilde ich mir das ein?

2.) Mir kommt es vor, als wenn der Kaffee mir jegliche Art von Hungergefühl raubt! Das ist toll! Sonst habe ich immer einen MORDSHUNGER, nur verpüre ich gar keinen Hunger und esse wirklich ganz geregelt! Wie kann das sein? Ist Kaffee hungerhemmend?

3.) Warum ist Kaffee eigentlich so ungesund? Ist es das Koffein? Oder die Tatsache, dass er dem Körper Flüssigkeit entzieht?

4.) Wieviel Kaffee am Tag ist okay und wieviel ist zu viel?

Was vielleicht noch anzumerken ist, ich trinke immer große Tassen Kaffee, die ich halb mit fettarmer Milch und ganz wenig Kondesmilch auffülle. Gerade im Moment trinke ich ca. 6 große Tassen Kaffee über den Tag verteilt, befürchte allerdings das das zu viel ist!

Bin gespannt wie ein Flitzebogen auf eure Antworten!

Liebe Grüße,
Sabrina

P.S. habe diesen Beitrag auch in einem anderem Forum noch gepostet!

Hallo Maggy.

Ich hatte Dir ja schon einmal was zur Verteidigung der Leinsamen geschrieben und ich würde Dir auch weiterhin nicht von Leisamen abraten, denn mir ist ja noch nachträglich etwas zu diesem Thema eingefallen: Auch wenn Leinsamen viele Kalorien enthalten, dein Körper nimmt Sie gar nicht alle auf. Würdest Du deinen Stuhl mal untersuchen (muss nicht sein ) würdest Du sehen, dass viele Leinsamen deinen Körper völlig unverdaut wieder verlassen. Also ist die tatsächliche Energie, die Du aus den Leisamen gewinnst, viel geringer, als die enthaltene Energie (Ausnahme natürllich ist, wenn Du schon zerkleinerte Leinsamen ist, die dein Körper viel leichter verdauen kann.

Aber mit dem Kaffee hast Du ein anderes Mittel gefunden, dass die Verdauung enorm anregt und somit auch die Ausscheidung. Der Effekt beruht auf der im Kaffee enthaltenen Säure, die Magen-Darm-Trakt und das Leber-Gallen-System anregt.
Als Mittel gegen Hunger ist Kaffee nicht unbedingt bekannt (sonst würde es sicher auch schon irgendwelche Kaffee-Kapseln geben, die beim Abnehmen helfen). Aber ich denke, wenn Du nun 6 große Tassen (ca. 400ml) Kaffee mit halb Milch trinkst, führst Du dir dadurch allein schon ca. 600 kcal durch die Milch zu. (6x ca. 200ml Milch mit 1,5% Fett = 600kcal) und das solltest Du natürlich auch berechnen.
Und zum Gesundheitswert des Kaffees. Inzwischen ist er ja durch die neusten Forschungen wieder einigermaßen rehabilitiert. Da Kaffee auch eine ganze Menge gute Eigeschaften aufweist. Z.B. enthält er viele Antioxidantien und spielt in der Krebsvorbeugung eine Rolle. Auch der blutdrucksteigernde Effekt, der lange Zeit als erwiesen galt, wurd in neusten Studien wieder revidiert.

Zu den Mengen, ich denke da sollte man auf den eigenen Körper hören und wenn man wie ich, z.B. sehr schnell mit Schwindel und Zittern auf Kaffee reagiert sollte man die Mengen reduzieren. Und auch wenn die entwässernde Wirkung nicht so stark sein soll, wie bisher angenommen, würde ich trotzdem immer dazu raten ein Glas Wasser zum Kaffee zu trinken. Und kaffee nicht zum einzigen Getränk zu machen.
So ich hoffe mit den Auskünften kannst Du etwas anfangen....
Gruß Flocky

Flocky, du bist ein Schatz! Das waren genau die Infos die ich brauchte!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Das mit den Kalorien ist auf jeden Fall ein Argument. Die Milch muss ich wohl wirklich reduzieren. Oder halt die Menge an Kaffee, die ich am Tag trinke. Aber ansonsten denke ich ist nichts allzu schlimmes dabei, Kaffee zu trinken.

Bin auch noch absoluter Leinsamen-Befürworter. Habe da halt nur nicht so ein gutes Gefühl bei während der Diät. Nachher - beim Gewichthalten- werd ich bestimmt mal öfter Leinsamen zu mir nehmen; jedoch nicht mehr jeden Tag denke ich!


Vielen, vielen lieben Dank! Schönes WE wünsche ich dir...
Sabrina

Hallo Maggy.

Ich trinke mir Morgens gerne eine Tasse Kaffe Senseo 2x doppelte Tasse. Regt die Verdauung besser an, als alles, was ich vorher probiert habe.

Trotzdem solltest du den Kaffeekonsum nicht zu hoch schrauben. Den eigentlich gilt Kaffee als "Kilos bleibt bei mir"
Weiß ich von einem Experten, welcher mir schon oft geholfen hat.
Außerdem soll ja dein Körper die Energie von deinen Kilos nehmen und nicht vom Kaffee, was unweigerlich durch das Koffein passiert. Daher habe ich meinen Konsum auch streng reduziert und habe dadurch auch besser abgenommen.

Gruß Sylvana

Hallo Sylvana
mit dem Kaffee muss ich noch mal etwas richtig stellen. Du schreibst der Körper solle die Energie von den "Kilos" sprich deinem Fett nutzen und nicht aus dem Kaffee. Kaffee liefert uns keine Energie im Sinne von Kalorien sondern er wirkt auf das Nervensystem und beeinflusst Hormone, so dass wir wach bleiben und das Gefühl haben Energie zu haben. Diese Energie für Bewegung und ähnliches gewinnen wir aber stets aus den Nährstoffen Fett/Kohlenhydrate oder Eiweiße.

Auch das Kaffee nun schlecht sein soll für die Gewichtsabnahme kann ich nicht bestätigen. Ich denk nur einfach zuviel Coffein am Tag ist nicht da dies negative Folgen auf das Allgemeinbefinden hat - Nervosität, Schlaflosigkeit und ähnliches. Auch wirkt Kaffee bei häufigen und ausgiebigen Konsum deutlich weniger. Ich als "Wenig-Trinker" brauch nur einen Becher und kann dann bis morgens wach bleiben und "Viel-Trinker" können erst 3 Tassen Kaffee trinken und dann schlafen gehen. Darum je mehr Du täglich trinkst, desto mehr brauchst DU auch, um die Aufputschende Wirkung zu haben (und bei einigen wirkt er dann sogar zum Teil wieder ermüdend)

Alles nicht so einfach und ich wette in 2 Jahren gibt es auch wieder neue Studien, die wieder andere Tatsachen ans Licht befördern...

Hallo Flocky.

Du hast natürlich recht.
Sorry, sollte nicht so rüber kommen. Natürlich kann Kaffee keine Energien bringen. Ich meinte das eigentlich so, daß bei zu hohem Konsum das Hungergefühl verstärkt wird, eben weil er das Nervensystem beeinflusst.

Was die Menge angeht, muß ich allerdings zugeben, daß es auch darauf ankommt, wie stark der Kaffee getrunken wird. Und natürlich, wann. Wenn man ihn trinkt, um wieder fit zu werden, ist dies für einige Zeit ja sogar gut. Denn wer rastet, der rostet . . .

Muß letzten Endes halt jeder für sich raus finden, was der beste Weg ist. Aber schaffen werde wir es alle . . .

Gruß Sylvana

nunja das mit der milch... ich glaub das ist sowieos alles einbildungssache.. ich glaub wenn du die milch nach und nach reduzierst, schmeckt der kaffe dir auch nur mit einem schuss milch. so hab ich das gemacht, die kalorien für die milch sind mir echt zu schade.. und ich glaub wenn der kaffe höher konzentriert ist dann macht er auch fitter. das kann man sich ganz elicht abgewöhnen. süßstoff tu ich dann noch rein.