Bingo
Also ich mache 7 mal die Woche Sport. 3-4 Stunden am Tag.
2 mal die woche Krafttraining im Fitness Studio.
Sonst Fahrrad fahren und Steppen
Brauche aber noch was für meinen Bauch, obwohl ich schon 10 cm abgenommen habe auch ohne Bauchübungen .
~Zwerg~
Ich mache durch Verletzungen recht wenig Sport,
1mal Krankengymnastik pro Woche und jeden Tag 15min auf dem Stepper
verzweifelte
täglich walken, joggen, radfahren oder reiten mache ich. effekt = 0,0000
Violence
Je nach Wetterlage fahre ich mit meinem Freund zusammen Fahrrad, aber ansonsten gerne mal die Wii Fit, die wirklich effektiv ist, wenn man dran bleibt und zu zweit damit "Sport" macht.
Na ja... so viel zum Thema dran bleiben...
cewbeagappic
BodyArt =)
Hab ich jez neu entdeckt. Ist ein super Ding =)!
www.bodyartschool.com
ich mach jeden Tag so ca. 45 mins mit so einer Dvd. Und das bringts total!!!
Viele Grüße
D
Violence
hey cewbeagappic
sag mal, wo hast du denn diese dvd her und wieviel hast du bezahlt?
habe gerade auf der hp von bodyart geschaut aber nirgends was gefunden. nur bei extra eine kleine sequenz von 2,5 minuten..
lg,
vio
cewbeagappic
hallo violence!
Ja, voll blöd, auf der HP gibts keine Links. Ich ahb meine auf Amazon bestellt und für AnfängerInnen ist BodyArt Exercise Training gut. Da hast Du einmal Auf- und einmal Abwärmen (15 und 10 minuten) und 2 Trainingsprogramme (ca 30 minuten pro Programm). Da kannst Du dann auch je nach Tagesverfassung und Steigerungsmotivation das lecihtere oder das schierigere machen.
Leider is die Musik auf der Dvd ziemlich leise und der Mann ,der das vomacht hat einen lustigen Akzent. aber irgenmdwie passt das alles zusammen und bringts echt vooll!!
Liebe Grüße
Daniela