Psyllium-eine kalorienarme Alternative zu Leinsamen und Co.

Für alle die während einer Diät Probleme mit dem Stuhlgang haben:

Psyllium ist eine kalorien- und fettarme Alternative zu Leinsamen, Weizenkleie und Co.

Hier einige Angaben zum Vergleich je auf 100g:

Psyllium: 46kcal 84,1g Ballaststoff 7,8g KH 0,8g Fett
Leinsamen: 396kcal 38,6g Ballaststoff 6,0g KH 31g Fett
Weizenkleie: 170kcal 42,4g " 14,0g KH 5g Fett


Psyllium kann entweder vor den Mahlzeiten 1-2 TL mit 250ml Wasser getrunken werden, oder aber in Joghurt, Milch, Saft, Backwaren etc mit eingemischt werden (schmeckt neutral).

- Psyllium ist 100% reines Naturprodukt (wird gewonnen aus der Samenschale des indischen Spitzwegerichs)
- mit 84% ein sehr konzentrierter löslicher Ballaststoff
- positiver Einfluss auf den Cholesterinspiegel

wo kriegt man denn sowas her?
hab zwar jetz nicht soo große Probleme aber ich kann dem ja trotzdem etwas nachhelfen..Leinsamen hab ich gestoppt, die hatten echt zuviele kalorien.

Hmmmm...bei Ebay hab ichs bis jetzt nur in Amerika gefunden..
ich hab gerad mal gegoogelt...da gibt es einige Hersteller.
Wenn Du es nicht findest, dann kannst Dich gern melden, habe das auch im Studio im Verkauf.

Reformhaus!!!!!!!!!!!


und was ist mit DINKELKLEIE? kannst du was darüber finden?
DANKE!

Dinkelkleie:

Brennwert 616kj (246kcal)
Eiweiß 16g!
Kohlenhydrate 10,7g!
davon Zucker 3g
Fett 4,4g
davon ges. Fettsäuren 0,9g
Ballaststoffe 48,8g
Natrium 0,01g
Eisen 13mg (93% Tagesbedarf)
Magnesium 572mg (191% Tagesbedarf)
Phosphor 1400mg (175%)

dinkelkleie hat die meisten ballaststoffe!!!!!