welcher Sport für einen echten Coachpotatoe?!

Hallo,

ich geb´s ja zu - ich bin ein Coach-Potatoe. Jetzt sollte ich echt was tun, der Arzt hat mir das auch schon empfohlen.

Im Netzt hab´ ich jetzt eine Homepage gefunden die www.fettwegcoach.at heißt - kennt Ihr die?

Da steht z.B. Folgendes:
„Ihre Muskeln sind wahre Fettverbrenner – aber nur, wenn Sie diese auch haben. Die aufgebauten Muskelfasern verbrennen nämlich Kalorien in Ihrem Körper – ein enormes Plus beim Abnehmen. Die angenehme Begleiterscheinung: mehr Bewegung schafft auch schon bald mehr körperliches Wohlbefinden und verhindert den gefürchteten Jojo-Effekt.“

Welche Sportart ist nun die richtige für mich als Sportmuffel - ich möchte natürlich auch so schnell als möglich Muskeln aufbauen und Fett verbrennen?

Danke für Euer Feedback!

Euer
Mister007

Zum Muskelaufbau eignet sich für die Herren der Schöpfung am besten Krafttraining. Die beste Kombination denke ich ist Joggen (das bringt bei den Männer sogar auch Erfolg, bei den Damen leider nur nen dicken Hintern--hat mit der Lage der Fettdepots zu tun) und dazu Situps und Liegestützen. Das 2-3x die Woche (Unsportliche sollten langsam beginnen und dann steigern) und schon purzeln die Pfunde. Bei den Männern geht das ja leider etwas einfacher.

und mister hat sich von der couchpotato was geändert??

<- auch ne couchpotato ^^

ich hüpf meist nur etwas trampolin,
mach bauch/beine/po übungen... und geh inliner fahren...
denn joggen ist nichts für mich und schwimmen geh ich auch nicht..

wenn man es so sieht mache ich ja auch nicht soviel...

Ich finde Taekwondo klasse, kann man auch als Couchpotatoe mitmachen, da die Anforderungen je nach persönlichen Stand ansteigen (jedenfalls bei mir so!). Am besten ist es, alltägliche Sachen einzubeziehen. So fahre ich z.B. jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit statt Bus oder Auto! Das hilft auch schon! (Hoffe ich jedenfalls!)

doch wenn du es vorher nicht gemacht hast denke ich mal das das klappt und was bewirkt

Ich denke mir immer: Lieber Rad fahren als mim Auto oder Bus, vielleicht nehme ich nicht viel ab, aber dann nehme ich wenigstens nich das zu, was ich zunehmen würde, wenn ich mich kaum bewegen, sprich, Auto fahren würde :-D (Kapiert einer noch meinen total wirren Satz?!)

Reiten finde ich auch klasse, macht Spaß und ist auch gut für den Rücken und für die Haltung

ja nur reiten kostet eben viel...

und sonst muß es jeder für sich finden....denn es sollte ja auch spaß machen

Ja, das ist eben das doofe! Wenns nich so teuer wäre *seufz*

Tja, für einen Coachpotatoe gibt es wohl gar keine richtige Sportart. Man kann halt nicht abnehmen, wenn man nur rumsitzt. Außer man ißt wirkich gar nichts mehr. Aber dann hat man wieder das Problem mit der schlaffen Haut. Es hilft halt nichts: man sich halt ab zu mal auch bewegen.

Hallo Mister 007,

versuchs doch mal mit Yoga. Das ist zwar auch anstrengend, weil die Übungen an sich einem einiges abverlangen, aber es ist nicht so extrem, wie zum Beispiel Joggen oder Kraftsport. Man kann es zunächst langsamer beginnen, geht auch vor dem Fernseher , obwohl man sich dabei natürlich auch konzentrieren sollte. Na ja, zumindest muss man nicht aus dem Haus dabei. Oder vielleicht bist du ja musikalisch und würdest lieber tanzen gehen

Also man kann sich schon den Sport ein wenig angenehm gestalten und muss nicht gleich die schrecklich anstrengenden Sportarten wählen.

LG
Rosa-Marina