hey ich bin neu hiia
ich bin 1,63 und wiege so um die 52,5-53kg ich wil umbedingt auf 49-50 kommen in den letzen 3 wochen hab ich schon 4 kg abgenommen und das nua weil ich ima auf die kalorien geachtet habe und mit gezählt habe
TAGESPLAN:
morgens:nix 0kcal
schule:1 apfel 50kcal
sport:3 stunden oda 500kcal verloren!
mitags:wasser oda 1apfel 50kcal
abends:nix 0kcal
&&&&
das ima so weiter ungefähr 10 tage das nent man auch fasten das hilft ächt
aba man mus es nua wollen und selbst verdrauen haben du wirst merken in 3 wochen hast du bestimt schon so um die 6-9 kg abgenomen zwar nisht wiil aba besser als nix
**wen ihr noch fragen habt fragt sonst wünsche ich euch viel glück
ich bin 1,63 und wiege so um die 52,5-53kg ich wil umbedingt auf 49-50 kommen in den letzen 3 wochen hab ich schon 4 kg abgenommen und das nua weil ich ima auf die kalorien geachtet habe und mit gezählt habe
TAGESPLAN:
morgens:nix 0kcal
schule:1 apfel 50kcal
sport:3 stunden oda 500kcal verloren!
mitags:wasser oda 1apfel 50kcal
abends:nix 0kcal
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das ima so weiter ungefähr 10 tage das nent man auch fasten das hilft ächt
aba man mus es nua wollen und selbst verdrauen haben du wirst merken in 3 wochen hast du bestimt schon so um die 6-9 kg abgenomen zwar nisht wiil aba besser als nix
**wen ihr noch fragen habt fragt sonst wünsche ich euch viel glück