huhu ihr lieben, bin neu hier und würde gern einpaar tips von euch haben wie ich es am besten angehen kann was ich wann essen kann! ich bin 177 cm und wiege 79,4 k.... vor 4 jahren waren es noch 66 kg so wie auf meinem foto links 
keine ahnung wie ich das geschafft habe....
keine ahnung wie ich das geschafft habe....