Alles hilft nix!

Hallo ihr Lieben.

Ich weiß langsam nicht mehr weiter...hatte Anfangs eine Schilddrüsenunterfunktion gehabt und dadurch 30kg zugenommen. Durch die Tabletten, die ich einen Monat nahm, wurden die Werte wieder normal.
Ich laufe fast jeden Tag 4km oder fahre diese mit dem Fahrrad und esse sowieso lange nicht mehr so viel wie sonst.
Allerdings...ich habe noch an 3kg zugenommen!?!?

Meinem Hausarzt habe ich vorgeschlagen, unter Beobachtung Sibutramin zu nehmen, in erhöhter Menge (Also LiDa), Morgen warte ich seine Antwort mal ab.

Ich würde gern zügig abnehmen, egal wie! Jojo-Effekt dürfte nicht passieren, da mein Körper jedes Gewicht als Idealgewicht ansieht und versucht dies beizubehalten.
Habe enorme Rückenschmerzen seit dem Übergewicht, da ich auch normal schon eine relative große Brust hatte, nun mehr. Und laufen? Nach ein paar hundert Metern schmerzen die Schienbeine und die Füße.
Ausdauer trainieren ist kein Problem! Aber mit Diäten habe ich 0 Erfahrung, hatte bisher sowas nie anwenden müssen und nun klappt nix!
Ich achte darauf was ich esse, wenig Fett und wenig Süßes, dafür viel trinken, laufen...
und dann noch 3kg zunehmen, ich werd langsam irre! Zudem bin ich Diabetes vorbelastet, vor allem mit dem Übergewicht erstrecht und ich bin fix und alle!

LiDa...durch die ganzen Nebenwirkungen, die man bekommen kann, die irre schnell zum Tode führen könnten, bin ich nicht gerade begeistert. Viele vergessen, das jeder Mensch anders reagiert und wer eine Herzmuskelentzündung übersteht, heißt es nicht, das der Andere dies ebenfalls überlebt. Zudem noch Herzrythmusstörungen...ne danke!

Gibt es denn noch was Anderes außer solche Mittel mit ÜBERdosierung???
Würde auch gern 5kg die Woche abnehmen oder meinetwegen auch 12kg im Monat, hauptsache ziemlich zügig, hab richtig Angst das ich dadurch nun Diabetes bekomme, dann war's das echt...


LG

Viele Menschen, die abnehmen möchten wünschen sich, sie könnten eines Morgens aufwachen und schlank sein. Da dies noch immer nicht funktioniert, probieren sie eine Wunderdiät nach der nächsten aus. Und werden immer dicker. Aus diesem Teufelskreis kann man nur mit Umdenken entkommen. Nicht mehr möglichst schnell abnehmen, denn davon nimmt man am Ende doch nur zu, nicht mehr auf ein Wunder hoffen, sondern aktiv etwas ändern.

Wer akzeptiert, dass nur langsames Abnehmen dauerhaft zum Ziel führt, hat schon mal einen wichtigen Schritt getan. Wer dann noch einsieht, dass er selber etwas tun muss, um Erfolg zu haben, der wird es am Ende schaffen.

Langsames Abnehmen, das zu dauerhaftem Erfolg führt, funktioniert über eine Umstellung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten. Dabei gibt es keine Patentrezepte, sondern die neue Lebensweise muss zum jeweiligen abnehmwilligen Menschen passen. Man kann nur soviel sagen, je besser die Ernährung an die Aktivität des jeweiligen Menschen angepasst ist, umso besser.

Und je mehr Energie durch Sport und Bewegung verbraucht wird, auch umso besser. Wie die Ernährung im Einzelnen aussieht, und welcher Sport und welche Bewegung wie oft und wie intensiv gemacht werden, ist abhängig von den individuellen Vorlieben und Lebensumständen.

Eine Gewichtsabnahme von ca. 0,5 Kg pro Woche ist noch gesund.

10 "Besser Essen"-Tipps für ein leichtes Leben

1. Kälte im Schlafzimmer kostet viele Kalorien, da der Körper zusätzliche Energie verbraucht, um
sich warm zu halten. Am besten das Fenster offen lassen, auch bei Minusgraden! Das verbrennt
nicht nur überflüssige Pfunde – es stärkt auch das Immunsystem.

2. Wasser (ohne Kalorien) reinigt den Körper, da es Giftstoffe ausschwemmt, die der Körper
angesammelt hat. Also jeden Tag ausreichend Wasser trinken – Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Tipp: Ein Glas Wasser vor dem Essen sorgt dafür, dass man schneller satt wird.

3. Durch Frühsport wird der Stoffwechsel so richtig aufgepusht! Weil der Kohlenhydratspeicher
morgens noch leer ist, zapft der Körper nämlich sofort die hartnäckigen Fettreserven an.

4. Naschen ist erlaubt – aber bitte ohne raffinierten Zucker und fettarm! Ideal, wenn Sie der
Heißhunger auf Süßes packt, sind Reiswaffeln, getrocknetes Obst und Vollkorn-Kekse.

5. Essen Sie langsam und bewusst. Kauen Sie jeden Bissen gründlich durch (ca. 20 Mal) und genießen Sie ihn! Dadurch werden Sie nicht nur mit weniger Nahrung satt – Sie haben auch mehr davon ...

6. Zahnpasta stoppt den Appetit aufs Dessert. Nach dem Essen sofort die Zähne putzen! Das nützt nicht nur Ihren Zähnen -der frische Geschmack der Zahnpasta vertreibt auch die Lust auf den süßen Nachtisch.

7. Ein kalter Guss formt die Figur. Jeden Morgen erst heiß, dann kalt duschen. Das macht nicht
nur wach, sondern verbrennt auch viele Kalorien!

8. Bewegung bringt Ihre grauen Zellen auf Trab. Jede Woche mindestens dreimal 30 Minuten
Ausdauer-Sport (wie Joggen oder Fahrradfahren bei einem Puls von ca. 130 Schlägen pro Minute)
- und Ihr Körper wird zur Fettverbrennungsmaschine.

9. Scharfes fördert den Energieverbrauch. Chili, Tabasco und Co. bringen Sie und Ihren
Stoffwechsel so richtig auf Touren.

10. Setzen Sie sich einen Plan, in welcher Zeit Sie wie viel abnehmen wollen. Wenn Sie sich Ihre
Erfolge täglich aufschreiben, gibt das einen zusätzlichen Motivationsschub.

Liebe Morrigan,

ich kann Tina-Maus nur zustimmen, ich möchte dir nicht zu nahe treten, aber 12kg im Monat ist absoluter Wahnsinn. Das läuft auf nichts anderes als Jojo effekt raus.
Außerdem schafft das auch keiner, ausser du würdest magersüchtig und würdest jegeliche Nahrungsaufnahme stoppen.
Irgendwann musst du eh wieder essen und dann denkt dein Körper: "Jetzt leiber doppelt und dreifach speichern..." und du wirst dicker als je zuvor.

Viele Leute hier im Forum haben durch gezieltes Training und Ernährungsumstellung erhebliche Erfolge erzielt. Ich selber mache seit September eine Ernährungsumstellung mit 2 oder 3 mal die Woche jogging und Muskelaufbau (täglich), ich habe 8,5 kg verloren. >also in 3 Monaten 8 kg. Also pro Woche UNTER einem Kilo. Zusätzlich habe ich Muskeln aufgebaut, bedeutet, dass mein Körper selbst im Ruhezustand mehr Kalorien verbraucht.

Es gibt viele negative Berichte über Lida und ich möchte hier niemanden anprangern, wir sind hier alle erwachsen und für uns selbst verantwortlich, aber statt einer Ernährungsumstellung LiDa zu benutzen um den ganzen Tag hibbelig und drauf durch die Gegend zu springen, kann nicht die Lösung sein. Nach Absetzen setzt auch der Hunger wieder ein und wir stehen wieder am Anfang.

Es ist die Frage, was du willst. Warum hast du dich hier angemeldet? Auf was hoffst du?
Möchtest du "Ja" sagen zum neuen Leben und zum neuen Gewicht und dafür auch selber was tun? Oder hoffst du auf ein Wunder?

Leider kommt keine gute Fee und macht dich schlank. Niemals.
Alle hier im Forum haben dieselben Probleme wie du, kämpfen jeden Tag erneut gegen Schweinehund, Appetit und Hunger. Aber wenn es einen Durchhänger gibt, sind immer Leute da, die dich anspornen weiterzumachen, die dich daran erinnern, warum du hier bist.
Vielleicht entschließt du dich ein Tagebuch aufzumachen und einfach den schweren Weg mit uns zu gehen. Jeder kann es schaffen. Vertraue dir selbst und du brauchst auch keine Pillen-nur den Willen.

5 kg in der Woche? 12 im Monat?.. Träum.. was wären wir Menschen ohne Träume doch das ist unrealisierbar und höchst ungesund. Hat ja auch ein paar Tage gedauert bis dein Körper bisschen mehr wurde oder? Das geht dann nicht so schnell weg schon gar nicht zügig...
Setze dir ein realiserbares Ziel verfolge das stetig und schau mal was wir so zu uns nehmen und alles essen.
Langsam aber mit Erfolg, auch wenn manchmal klein, aber jedes Minus auf der Waage ist ein Plus Deiner Motivation und Deines Selbstwergefühls auf das Du dann stolz sein kannst.

Bei einer Diät reagiert unser Körper mit einem Notfall-Programm
Wenn alle Geschäfte plötzlich schließen und kein Nachschub an Nahrungsmitteln in Sicht ist, gehen die Menschen möglichst sparsam mit ihren Vorräten um. Ebenso reagiert unser Körper bei einer Crash-Diät. Bekommt er nichts oder nur sehr wenig Kalorien zugeführt, beginnt er zu sparen, wo er kann. Gleichzeitig geht er ans Eingemachte: Der Organismus öffnet die „Speisekammer“, bricht seine Vorräte an. Doch leider sind dies nicht sofort die Fettdepots, sondern vielmehr die wichtigen Eiweiße aus Muskeln. Auch lebensnotwendige Speicher an Mineralstoffen und Vitaminen werden entleert.

Nach der Diät: Dem Frieden nicht trauen
Ist die Diät vorbei, bekommt der Körper wieder ausreichend Kalorien. Aber er erinnert sich an die Hungersnot und vermag dem Frieden nicht recht zu trauen. Er spart und sammelt besonders eifrig Vorräte, um für die nächsten „Hungersnöte“ vorbereitet zu sein.
Und die folgen meist auch prompt. Denn wenn die mühsam abgehungerten Pfunde wieder auf den Hüften liegen, beginnt die Radikalkur von vorn. So geht es meist weiter, bis der Kampf gegen das Gewicht aufgegeben wird. Dadurch machen Crash-Diäten dick und krank aber nicht schlank und gesund.

Ausweg "Ernährungsumstellung"
Über eines müssen sich Abnehmwillige klar sein: Ein Essen wie vor der Diät ist nie wieder möglich. Eine Ernährung, die einmal zu Übergewicht geführt hat, verursacht es auch wieder und wieder. Die einzige Möglichkeit, dem Jo-Jo-Effekt zu entkommen, ist die dauerhafte Ernährungsumstellung auf eine ausgewogene, kalorienreduzierte Kost. Diese enthält alle lebenswichtigen Nährstoffe und versetzt den Körper nicht in vermeintlichen Überlebensstress.

Kalorienverbrauch steigern
Zusätzlicher Ausdauersport schützt die Muskeln und verbraucht Energie dort, wo es erwünscht ist: aus den Fettreserven. Ein schneller Gewichtsverlust, wie Frauenzeitschriften immer wieder mit den neuesten Wunderdiäten suggerieren, ist schlicht und ergreifend nicht in gesunder Weise möglich und nicht von langer Dauer.

Hallo Morrigan

als ehemalige Fitnesstrainerin kann ich meinen Vorgängerinnen die sich zu deiner Problemstellung geäußert haben nur anschliessen. Es gibt keine Wunderpille. Es gibt sicherlich Mittel die behilflich sein könneW, aber ohne eine dauerhafte Ernährungsumstellung und ausreichend Bewegung wird das nichts. Es ist dringend notwendig sich zu bewegen. Wenn du Schmerzen in deinen Knien hast, dann geh schwimmen. Das entlastet deine Knochen, bringt aber deinen Stoffwechsel in Schwung.
Was du auf keinen Fall machen darfst ist dieses Mittel Li.. nehmen. Denn das ist wirklich gefährlich und steht in keine Verhältnis zu dem gewünschten Effekt. Also bitte Finger wäch!!!

Gruss

Hallo Morrigan,
ich bin neu und Ernährungsberaterin. Ich muß auch mein Gewicht reduzieren, weiß aber, dass das nur durch eine konsequente Umstellung der Ernährungsgewohnheiten möglich ist. Ich versuche es jetzt mit Linea Fit and Form. Wir essen uns satt, zählen keine Kalorien und wiegen uns auch nicht, sondern messen an verschiedenen Körperteilen den cm-Umfang.
Es kommt dabei auf eine richtige Zusammenstellung von Kohlenhydraten und Aminosäuren an. Zusätzlich nehme ich ein basisches Bioaktivstoffkonzentrat, das meine Vitaminversorgung sicherstellt und den Stoffwechsel noch zusätzlich ankurbelt. Es schmeckt alles vorzüglich, ist reine Natur garantiert ohne Nebenwirkungen und wirkt wahre Wunder.

Hi,
für dich ist es schwerer abzunehmen da du ja das mit der Schilddrüse und den Diabetes hast.
Hast du dich schon mal über GLYX-Diät informiert. Die orientiert sich an vollwertiger Ernährung und achtet dabei auf die Kohlenhydrate.
Man will bevorzugt Mehrfachkohlenhydrate die den Insulinspiegel nur langsam erhöhen in lange halten und ihn wieder langsam abfallen lassen. Gleichzeitig achtet man auf ausreichend Eiweiße und wenige Fette.
Ich denke das ist sehr zu empfehlen und wenn du dich mal richtig damit befasst hast wird es dir bestimmt mit der Zeit relativ leicht fallen deine Ernährung danach zu richten.
Habe gelesen hier ist auch eine Ernährungsberaterin am Thema dran, die kann dir sicher in Bezug auf Ernährung mit Rat und Tat zur Seite stehen
Viel Erfolg und liebe Grüße Melanie