Abends eiweißreich?

Hallo ihr Alle,

ich habe jetzt schon mehrfach gehört, daß ihr abends Kohlehydrate vermeidet und vor allem Eiweiß esst. Ich bin da etwas fantasielos und denke bei Abendessen halt immer an "Abendbrot", also entweder Brot oder Brötchen etc. mit was drauf. Heute gab es mal einen Paprikasalat mit Feta. Aber was esst ihr so abends? Kein Brot? Und werdet ihr satt oder geht ihr mit Hunger ins Bett?

Bin echt mal gespannt auf die Antworten, was alles Eiweisreich ist und abends gegessen werden kann.

Vielen Dank schonmal für Eure Antworten!

Gruß

Elfe

Huhu,
das ist mal echt ne super Frage, denn das interessiert mich auch brennend!
Also: Her mit den Rezepten

Tika

aaaaaaaalso...ich mache diese Umstellung nun schon seit über einem Jahr und komm super damit klar. Eiweiß macht zwar nicht so schnell, dafür aber länger satt als KH. Eiweiß benötigt der Körper zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau. Es ist quasie das Feuerholz. So kannst Du auch nachts weiterhin Fett verbrennen .

Essen kann man auch recht viel.....Pute, Hähnchen in x-Varianten (mal Geschnetzelt mit Gemüse, mal gegrillt, überbacken oder gebraten), dann Quark, Tzaziki, Fisch (Lachs, geräucherten Fisch, gegrillten Fisch...), Joghurts, Milch, Soja, Nüsse (in Maßen, da viel (gesundes) Fett), Eier (Rührei, Spiegelei....) Brühe mit Eistich, Wurst, fettarmen Käse, Mozarella (light) mit Tomaten, und Gemüse kann man abends auch essen (gegrillt, gedünstet oder gekocht). Auf Obst sollte man (wegen des vielen Fruchtzuckers, der den Insulinspiegel steigen läßt-->Heißhunger) verzichten.

Danke,
das heißt aber, daß Du abends meistens warm isst, oder?