alex21 wiege liste

Hello ich werde hier versuchen meien erfloge oder miss erfolge einzutragen ich werde versuchen jeden tag oder jeden zweiten tag morgens nach dem aufstehen mich zu wiegen und es hier auf schreiben
also heute Sontag 13.1.2008 ich wiege 146.6 ls also 66.5 kg ca also hab schon 2.25 kg abgenommen. ich will auf115 - 120 ls kommen also 52- 54.5 kg kommen da ich auch nicht besonders gross bin so 164 cm .

heute ein ruckschlag ich hab zugenommen oder wie auch immer 148.6 lb also 67 Kg ach man naja malsehen ach und von freitag bis monntag bin ich auf ski trip also naja vielleichh fasten??

Was ich mal gemacht habe, war eine Woche Heilpfasten machen:
Sprich du fängst mit einem Obsttag an, und danach trinkst du nur noch Wasser und führst jeden 2.ten Tag ab. Ich hab mir dann jeden Mittag noch ein Glas Saft "gegönnt" und hab es immer schön gelöffelt.. Dazu sollst du dich noch genug bewegen.
In der Woche entleert sich dann der komplette Darm, was dann natürlich erstmal dazu führt, dass du nach der Woche wieder automatisch zunimmst, weil dein Darm sich wieder füllt.
Aber man fühlt sich nach der Woche wirklich super, wie ein neuer Mensch.

Es ist nur wirklich schwer, danach das Gewicht zu halten. Man darf dann nicht mehr in alte Gewohnheiten zurückfallen, sondern muss wirklich komplett mit einer Ernährungsumstellung nachziehen, sonst kommt ganz schnell Herr Jojo.
Und der Herr Jojo ist glaub ich immer die große Gefahr beim Fasten.

Von daher rate ich dir vielleicht eher zu einem Obsttag oder so was.

also ich werde micht glaube nur einmal die woche auf die wagesterllen also erst am dienstag wieder.

hey leute wieder ein erfolg nach zu nahme also ich wiege jetzt 146 also 66.2 kg ach ja noch ein wenig und dann passt auch mein ball kleid ... der ball ist am 19. aprill also hmmm da muss ich ja reinpassen also noch ca 3 monate 12 kg weren nicht schlecht .....

hab nur 2 kg abgnommen also noch ein wennig also bis ich ganz da bin wo ich will......

hab jetzt schon drei einhalb kilo abgenommen freu!! aber das muss noch mehr ruter !!!!