Kcal

Hallo Ihr Lieben,

ich hab heute ein kleines "Essentagebuch" aufgeschrieben und hinter jede Mahlzeit die kcal's eingetragen.
Ich wiege immoment ca. 73 Kilo und bin 1,69 m groß.
Ich möchte ungefähr 12 Kilo abnehmen, weiß jemand von euch wieviele Kalorien ich dann am tag zu mir nehmen darf?

Bis jetzt habe ich heute ca. 982 kcal zu mir genommen....

das ist abhängig davon, was du am Tag so machst...ob Du Dich viel bewegst oder eher nicht.
Hier ist ein guter Link zum berechnen: https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/in.../energiebed.htm

Dankeschön

Hm...da steht ich muss ca. 2000 am tag zu mir nehmen...O.o ich find's irgendwie zuviel....naja eeeegal, ich werds schon irgendwie hinkriegen

ich habe auch mal geschaut und bin ein bischen über 2000 kcal..