annabell
Ich arbeite städig Nachts für vier Stunden. Am tag schlafe ich dann auch noch mal vier Stunden und bevor ich zur Arbeit gehe schlaf ich auch nochmal zwei Stunden. ich möchte gern meine Ernährung so umstellen, das ich an Gewicht verliere, aber fit für die Arbeit bin. Wie mach ich das am besten. Hat jemand Erfahrung damit?
tigerlady1979
Hallo und Willkommen bei uns!
Also das Prinzip "schlank im Schlaf" mache ich auch. Mit dem Unterschied, dass ich Zwischenmahlzeiten einbaue. Damit komme ich besser klar, als mit den 5 Stunden Abstand. Die Aufteilung (morgens KH, mittags gesunde Mischkost und abends Eiweiß) ist super! Daran halte ich mich auch.
Aber ich denke, da Du ja einen ganz anderen Rythmus hast, solltest Du einfach selber versuchen die für Dich am besten geeignete Aufteilung zu finden.
Drück Dir in jedem Fall die Daumen!