Trotz Sport passiert nichts...

Hallo ihr Lieben,

vielleicht könnt ihr mir helfen. Ich mache nun seit 8 Wochen 4-5 mal die Woche Sport und ernähre mich sowasvon gesund aber auf der Waage passiert einfach nichts. Auch an Umfang verliere ich nichts. Wie kann das sein??????

was machst du denn für sport?

bei mir war es so, dass ich vor 2 jahren im fitness-studio war und erst nach 3 monaten angefangen habe abzunehmen!
woran das liegt kann ich dir leider nicht sagen...

habe jetzt auch wieder mit sport angefangen. würd mich freuen zulesen, wann du deine ersten erfolge hast!

LG jule

Hey Jule,

ich mache Fitness (Ausdauer und Kräftigung). Hab am Anfang abgenommen musste dann aber durch eine OP aufhören und hab wieder alles drauf. Tja und jetzt passiert nichts obwohl ich weder Süßes esse noch sonst was...

ja, das selbe mache ich auch.
hab jetzt aber erst wieder angefangen. mal sehen was sich bei mir macht

naja, durch die OP ist natürlich der rhythmus raus... aber die gesundheit ist ja wichtiger.

ich glaub wenn du dich weiterhin gesund ernährst ohne sport machen zukönnen, nimmst du auch ab, aber eben langsamer.

Ich drück dir die !

Jule

Naja jetzt darf ich wieder Sport machen aber ich versteh einfach nicht, dass ich von Tag zu Tag schwerer werde obwohl ich nicht mehr und nicht anders esse als sonst....
LG Nina

Darf ich Fragen wie Du Dich parallel dazu ernährst? Vielleicht liegt es ja an der falschen Ernährung. Wenn der Stoffwechsel nicht läuft, kannst Du Dir die Seele ausm Hals rennen, und trotzdem passiert nix.

Ich ernähre mich von Vollkorbrot, Obst und Gemüse, trinke 3 Liter am Tag, esse mittags warm aber verzichte auf Soßen und nach 18 Uhr esse ich keine Kohlenhydrate mehr zu mir (esse nach 18 Uhr eigentlich nichts mehr).

Vielleicht sind vieles Muskeln davon, die sind ja bekanntlich schwerer als Fett. Wielange hast du das denn schon so, das genug Sport machst, weniger isst als du verbrauchst und trotzdem das Gewicht steigt bzw konstant bleibt? Vielleicht dauerts einfach seine Zeit...

Gruß

Seit Anfang des Jahres ist das nun so. Mein Trainer hat mein Körperfett gemessen und daran hat sich nichts verändert, das heißt was ich zunehme sind Muskeln. Ich will aber ABNEHMEN und keine Muskeln

Ohne Muskeln kannst du aber kein Fett verbrennen... je stärker deine Muskulatur, desto mehr Fett verbrennst du (korrigiert mich, wenn ich falsch liege) daher heißt es Geduld haben und neben dem Aufbautraining auch Ausdauersport machen, denn dabei schmelzen die Fettpolster!
Mehr Muskeln heißt auch, eine schlankere Form, der Körper ist besser 'definiert', schließlich nimmt 1 kilo muskel weniger platz weg als ein kilo fett!
GEDULD!

Ich würd auch sagen, dass man einfach etwas Geduld haben muss.
Ich hab nach Weihnachten auch einen Monat regelmäßig Sport, aber keine Diät gemacht. Ich habe gemerkt, wie meine Muskeln gewachsen sind ^^, an manchen Stellen wurde die Haut straffer. Abgenommen habe ich natürlich nicht. Aber jetzt hab ich schon wieder fast einen Monat keinen Sport mehr gemacht und merke richtig, wie schnell sich die Muskeln wieder abbauen =(
Aber die Muskeln haben viel mehr Fett verbrannt, ich konnte ganz viel schokolade essen ohne zuzunehmen. Das ist doch auch schon mal was.
Gib nicht zu schnell auf, schließlich hat es keinen Nachteil viel Sport zu machen.

Nein natürlich mache ich weiter, ich bin mittlerweile total süchtig nach Sport. Ich mache 5 mal die Woche 2 Stunden (eine Std Ausdauer und eine Std Kräftigung). Mein Ziel ist bei zum Sommer 5 Kilo weniger. Mal sehen ob es klappt

hallo an alle!!!!
ich gehöre zu den leuten die nichts unversucht lassen und alles ausprobieren! !
... naja es funkioniert mal besser mal schlechter!!!
hab heute über easy-line gehört!!!!
wie und wo bekommt mann die!!! hab schon so viel ausprobiert!!!
83.8 wog ich am 15.1. 08 wo ich nach 14tagen mit almased 5kilo abspeckte!!!
danach begann ich mit metabolic balance wo ich dann auf 72.8 kamm!!!
heute bin ich ca 75!!!! und nur weil ich ständig heißhunger habe!!!!
und weiß nicht warum mache zur zeit viel sport!!! jeden tag 1.5std im fitnesstudio!!! ausdauer 60min mind und jeden 2ten ta straffen mit leichten gewichten!! jeden samstag laufe ich 14km und sonntag ist pause angesagt!!
wer kann mir helfen!!!!! hein heißhunger macht mich fertig!!
bitte!!!! freu mich um jeden rat und beitrag!!!! danke im voraus !!!

Ich trinke bei Heißhunger Eiweißshakes mit geringen Kohlenhydratanteil (z.B. Inkosport Active Balance) im Fitnessstudio. Probier es mal damit. Die gibts in leckern Geschmacksrichtungen und machen satt!

Fettarmer joghurt mit ein klein bisschen marmelade ist auch super gegen heisshunger ;)

Was mir auch noch einfällt, wenn du sagst, du trainierst ohne Ende und nimmst nicht ab: Der Körper braucht seine Ruhetage, also jeden Tag trainieren macht sich langfristig mit einer Leistungsminderung bemerkbar.
Zum anderen: Weisst du mit welcher Herzfrequenz du trainierst? Wenn die nämlich zu hoch ist, verbrennst du auch wenig Fett. Der Fettverbrennungsbereich
liegt bei 60-70% der Maximalen Herzfrequenz. Bei mir wäre das ungefähr ein Puls um die 140, und seit ich mit Pulsuhr trainiere, merke ich wie schnell ich bei 170 bin, und das ist garnicht mehr so effektiv...

Liebe Grüße,
Lynne