Verlangem nach Süßem

Hallo,

ich lese hier von so vielen Erfolgen, aber bei mir scheiterte es bisher immer daran das ich meiner Süßigkeitensucht nicht nachgeben konnte!

Wenn das Verlangen dann ganz groß wurde habe ich aufgegeben, weil ich dachte meine Gier nach Zucker läßt eh nie nach?!!

Wie sind eure Erfahrungen damit???
Stimmt es das wenn man Süßes länger meidet, auch das Verlangen danach nachläßt bzw. verschwiedet???



LG

hi lissy du naschkatze

ich hab die erfahrung gemacht das wenn ich meinen hunger auf süßes unterdrücke er nur noch schlimmer wird.
dann irgendwann explodiere ich und schiebe alles süße in mich rein was nicht vor mir weglaufen kann

ich finde es wichtig das man bei einer diät auf nichts verzichtet worauf man hunger hat, sonst bekommt man schnell fressattacken.
wichtig ist das du auf die menge achtest und vielleicht ein paar tricks für dich entwickelst wie du dem heißhunger auf süßes ein bisschen entgegenkommst, aber nicht völlig nachgibst.

ich esse zum beispiel bei hunger auf süßes gerne ein oder zwei löffel nutella, es hat nicht so viele kalorien wie andere süßigkeiten und dämpft meinen heißhunger.
manchmal beschmiere ich auch eine banane ein bisschen mit nutella und lass es in der mikrowelle ein bisschen zerlaufen.
ich mache weight watcher und da hat ein TL nutella nur 0,5 points, so komme ich bei der nutellabanane auf nur 2 points und hab was schönes süßes gegessen.
oder ich esse einen mohrenkopf, die gibt es mittlerweile auch zuckerfrei.

ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen und bestimmt wirst du bald auch erfolg haben

ich würde allerdings noch gerne wissen wie deine diät genau aussieht.

bis dann

Ja ich kenn das ich hab schon oft versucht Diäten zu machen und hab nie durchgehalten ich liebe schokolade und chips und gummizeug und bin total auf zuckerenzug seid 3 Tagen das schlimmste ist vorgbei glaub ich oder hoffe ich =)
es war echt schwer gestern mein freund ht gesten neben mir schokolde gegessen ich war total auer auf ihn ich habmir vorgenommen 7 Tage durchzuhalten und mir am ende dieser ersten Diät woche ein schokoladeneis zu gönnen ''ein kleines'' ich will unbedingt abnehmen deshalb weil ich mich kenn weis ich wenn ich jetzt nach 3 Tagen süße anrühre halte ich die Diät nicht durch deshalb 1 mal die woche eine kleine süßigkeit als Belohnung bis ich wieder auf meinem Normalgewicht bin dann ist das verlangen nicht mehr so groß und hoffe dass ich mich im griff habe und durchhalte =)

ja, das ist doch mal eine gute taktik Shanna
ich belohne mich hin u wieder auch mit süßigkeiten, aber auch nicht zu oft.
meistens zieh ich es von meinen points ab und am ende ärger ich mich weil ich noch richtig hunger hab aber nichts mehr essen kann.
aber so alle 3 wochen gönne ich mir auch mal außer der reihe etwas

Mit dem Süßen gehts mir wie Euch! Seit Jahren suche ich die richtige Ausgewogenheit beim naschen und finde einfach nicht den Dreh

Ganz verbieten bringt nix, aber der völlige Freifahrtschein geht auch nach hinten los....

Die Variante Schokobanane und Mohrenkopf kenne ich auch und finde sie eigentlich ganz gut...

lg,
sanne

naja ich muss dazu sagen...
bei meinen diäthochzeiten...
habe ich GAR KEIN süßes gekauft und KEIN süßes gegessen.
das klingt hart und komisch,. ist es aber nicht.
wenn du es einfach KOMPLETT aus einem leben verbannst, dann exisiert es auch nicht mehr, weil du dir prinzipien gesett hadtm du machst ja grad diät. sobald ich etwas schokolade gegessen hab, gabs die kettenreaktion, es bleib nicht bei einem stück. das geht bei mir nicht, ich bin auch süchtig danach.
du verbrannst es GANZ. es gibt nicht "vllt einen kleinen keks heute"
nein. einfahc gar nciht.
und wenn du dir darüber im klaren bist, ncihts kaufst, nichts isst. dann schaffst du es.
ich weiß dass das jetzt erst unrealisitisch klingt... aber es hat slebst bei mir geklappt...weil wenn ich mir sage "ein bsichen" dann bleibts nicht dabei.

bohr keksemeksel, dafür bewunder ich dich jetzt aber !
das ist nämlich wirklich selten, ich kenne ganz viele die nach 2 wochen schokoladenentzug los rennen und sich an einem tag die ganze schoki reinhauen auf die sie verzichten mussten- ich gehöre da auch zu

es ist wohl bei jedem anders....aber bevor man regelmäßige fressattacken hat, sollte man nicht ganz drauf verzichten.
ich könnte auch nie nur ein stück schokolade essen und dann den rest liegen lassen. ich bin dann wie ein vampir der blut geleckt hat
so hab ich meine nutella-bananen alternative entdeckt.
es ist dann einfach alle, hatte wenig kalorien und war etwas süßes.

aber egal welche von beiden varianten man bevorzugt, dass wichtigste bleibt dabei die selbstdisziplin und der wille

Ja, die Süßigkeiten. Da komme ich auch einfach nicht mit klar. Wenn ich es geschafft habe mal abzunehmen, dann aber tatsächlich nur wenn ich darauf verzichtet habe regelmäßig zu naschen. Seit ich nicht mehr bei meinen Eltern wohne, habe ich mir aber leider ganz ungesunde Essgewohnheiten zugelegt. Außerdem wohne ich gegenüber von einem Supermarkt, sodass es selbst wenn ich keine Vorräte habe, schwer bleibt nicht mal kurz was zu kaufen. Zur Zeit bin ich echt ratlos, wie ich meine Süßigkeitensucht in den Griff kriegen soll.
Das einzige was ich weiß ist, dass ich nicht aufgeben werde und weiter fest daran glaube, dass ich meine Ernährung irgendwann dauerhaft erfolgreich umstellen kann. Für Tipps bin ich immer dankbar.

und wenn ich mir dann mal was süßes gegönnt habe, dann hab ich kein mittag essen mehr gegessen...

das ist hart aber nur so hab ich auf einmal 12 kg abnehmen können...
jetzt ist wieder so viel drauf .. naja gut 3 kg, hätte schlimmer kommen können, aber bin schon enttäuscht.

ich ess auch unheimlich gern süßes und fettiges... wen wunderts. ich fühl mich dabie richtig gut!!
... nur wenn ich dann in den spiegel schau etwas weniger...

tafels chokolade vermeide ich generell.. weil die ist sofort weg. sofort..

am liebsten mag ich diese riegel von lindt 66% schokolade mit 100% schokosplittern und chilli.. das ist so eine stange.. kostet zwar nen euro.. aber die ist echt super lecker... nicht soooo fettig und chili fördert den stoffwechsel ;)
und wenn das ding weg ist, dann selbst schuld, gibt kein neues!

Diese Schokoriegel gibt es jetzt von vielen Marken. Sind zwar etwas teurer, aber haben meist einen höheren Kakao-Anteil und nur ca. 36 gr. Das ist immer eine gute Alternative zur einer ganzen Tafel, wenn man mal ne Ausnahme machen möchte oder der Heihunger gar zu schlimm wird. Am besten finde ich Rausch Puerto Cabello 47% und Hachez 53%.

Ich versuche es dann meist auch mit ganz dunkler Schokolade. Z.B. bei Aldi-Süd gibt es eine mit 85%. Das sind auch so kleinere Tafeln. Da genehmige ich mir meist eine und danach hab ich dann auch keine Lust mehr, weil es ist ja auch nicht so extrem Süß und ich habe das Gefühl, daß dann die Gier auch nicht so stark wird, wie bei mir z.B. nach Nutella. Wenn ich einen Löffel gegessen habe, dann wandert 100%ig auch ein zweiter, dritter, vielleicht vierter in meinem Mund.

Aber wahrscheinlich ist es auch bei jedem anders, wie er es am besten lösen kann. Nun gibt es hier in dem Beitrag ja schon einige Tipps, die man durchprobieren kann.