Umfang verlieren, keine Muskeln aufbauen...

Hallo,

in letzter Zeit ist mir aufgefallen, dass ich einen 'Fettarsch' habe, den ich gerne dünner haben möchte, damit ich auch beim Schwimmen keine Hemmungen habe. Ich würde gerne keine Muskeln aufbauen, die aus den Fettdepoten irgendwelche Muckies verarbeitet werden, sonder möchte einfach klar und deutlich dünn sein und Umfang verlieren.
Sowohl an Beinen, Bauch und am Po. Ich würde gerne fragen, was ich hier beachten muss, damit ich halt einfach eine dünne Figur hab und keine matchomäßige.
Ich kann schließlich später immer noch Muskeln aufbauen, aber bevor das soweit ist, möchte ich, dass meine dicken Oberschenkel mal richtig dünner werden. Ich will nicht sagen, dass ich vor hab, wie ein Knochen später auszusehen. Es ist eben einfach mein Wunsch, komplett dünn zu sein und ob ich mager dabei aussehe, dass wäre kein Problem für mich.

Also helft mir bitte!!! Und bitte, beachtet dabei, dass es nur um die dünne Figur geht und nicht auf die Muskulatur. Es sei denn, jemand sagt mir, dass mit Musklen gemeint ist, Gewicht verlieren, Umfang verlieren und Speck verlieren. Aber dennoch keine Muskeln wie Six-Pack oder so.

Hallo Seany,

Also erstmal, wie Du selbst schon angedeutet hast : Es gibt Muskeln und Muskeln. Manche sieht man und manche sieht man nicht richtig. Muskeln sind gut, weil Muskeln mehr Nährstoffe verbrennen als Fett. das ´heisst: Die selbe Masse an Muskeln verbrennt mehr, als wenn sie aus Fett bestehen würde.

Wenn Du wirklich abnehmen willst, solltest Du Deine ERnährung umstellen: gemüse- und obstreich esssen, abends wenig Kohlehydrate.

Mit Sport gehts halt schneller und man bekommt ein eigenes Körpergefühl. Außerdem wird alles straffer .Ich mache seit knapp 2 Wochen jeden Tage eine Stunde bodyart (eine Mischung aus Yoga, Pilates, Tai Chi usw.) und fühl mich damit super. Sixpack hab ich keins ,o)

Wenn Du Fett verbrennen willst würde ich Dir allerdings raten, viel Ausdauersport zu machen (Schwimmen, Radfahren, Laufen, Walken, Steppen zB.) Dabei solltest Du mindestens eine Stunde trainieren ,weil man die ersten 45 Minuten vom Ausdauertrining im anaeroben Bereich trainiert (sprich: Du vernbrennst Kohlehydrate) Erst ab 45 Minuten beginnt die Fettverbrennung. Dabei kannst Du auch mit Deinem Puls arbeiten (wenn der Puls in einem bestimmten Bereich ist, kannst Du damit effektiver trainieren).

Das ist alles, was ich dazu sagen kann, falls ich etwas unzureichend erklärt hab , korregiert mich bitte.

Dann möchte ich noch anmerken, dass ich den Eindruck habe, dass es Dir nciht um Deine Gesundheit, sondern NUR ums Dünn-sein an sich geht. Das kann gefhählich werden. Das weisst Du wahrscheinlich. Jedenfalls bin ich der Ansicht ,dass man da ganz ganz vorsichtig sein sollte.

Liebe Grüße
D