Hilfe! Ich brauch Motivation

Hallo Ihr Lieben!

hab die letzten 2 Wochen geschafft, jeden Tag in der Früh eine Stunde Yoga zu machen.... und dieses WE war mein Freund da..... nix ..und ejz finde ich keine Motivation mehr....

Hat jemand Tips?

Danke!

Liebe Grüße

D

Hallo @all. Ja, das mit der fehlenden Motivation ist mir nur allzu bekannt... *seufz*. Ich war einige Tage lang im Urlaub und habe mir davor echt einen "abgebrochen" eine etwas tageslichttauglichere (Stran-)Figur zu bekommen. Aber das ist ja eigentlich bei meinen Pfunden eh' nicht gut möglich. Egal, Hauptsache, dem eigenen Ego tut es gut. Naja, im Urlaub selbst hat es mir an Bewegung echt nicht gemangelt - im Gegenteil: schwimmen, wandern und sogar Rad fahren stand bei uns auf dem Programm....! Und nun kam ich nach Hause - und nichts wie ab auf die Waage. Und? Was war? ESSIG!! NIX mit 5 kg (oder so) weniger, im Gegenteil: ich habe drei (!) kg zugelegt. Na, dass ich Motivation nötig hatte, kann ich Euch erzählen...! Ich bin mir sicherer, als je zuvor, dass jetzt etwas geschehen muss! Gruß, Jenni

Das richtige Trainingsprogramm und die richtige Ernährung. Dann gehts voran. Oder eher abwärts mit den Pfunden.

Interesse?

Ich mach dir nen Plan, wenn du willst. Und der wird funktionieren. Garantiert!

Halllo =)

Es kann acuh sein, dass Du zugenommen hast, weil man die erste Zeit beim Sporteln zu nimmt. Muskeln sind schwerer als Fett.

Ich hab wieder angefangen. Zumindest 3 Mal in der Woche. Jeden Tag hab ichs noch immer nicht geschafft.

Grüße
D

Leider ist es nicht möglich in so kurzer Zeit 3kg Muskelmasse auf zu bauen.
Nicht mal ein Kilo.
Sorry!

Aber man kann auch in so kurzer Zeit nicht 3kg Fett zunehmen. Dafür müßte man ja den ganzen Tag essen.

Diese Gewichtsschwankungen können höchstens durch Wassereinlagerung im Körper zu Stande kommen.

Bei normaler Ernährung ist die Gewichtszunahme genauso, wie die Gewichtsabnahme ein schleichender Prozess.

Hallo,

sprich doch einfach mal mit Deinem Freund und erlaube Ihm, dass er Dir mal anständig "in den Hintern tritt", wenn Du Dein Sportprogramm sausen lässt, nur weil er da ist. Vielleicht hat er ja Lust, auch mitzumachen.
Um so länger Du pausierst, um so schwerer wird es, wieder den Faden zu finden.
Oder hast Du schon mal überlegt, in diesen Tagen einfach einem anderen Sport nachzugehen?

Viele Grüße



Moni

halte auf jeden fall durch und lass dich nicht von deinem weg abbringen. klar, kann man hin und wieder kompromisse eingehen, aber grundsätzlich tust du das für dich. für deinen körper und damit automatisch auch für deine seele.

verfolge weiter deine ziele, du schaffst das!

Also, ich habe mir sagen lassen, dass eine gewisse Regelmässigkeit unbedingt erforderlich ist. Denn wenn man mal mit Sport anfängt, und schon wenige Tage später den Schlendrian 'reinkommen lässt, muss sich doch auch der eigene Körper verarschr fühlen, oder? Vielleicht bin ich selbst auch so ein Sportmuffel, weil ich einerseits gar nicht die Zeit habe, regelmässig Sport zu treiben, und andererseits dementsprechend auch gar nicht richtig abnehmen würde. Wozu also dann lange "quälen"? Ich suche lieber nach anderen Methoden, langfristig abzunehmen. HAbe sie nur noch nicht gefunden.

Hallo Jenni,

also ich würde sagen, dass Sport keine "Quälerei" ist sondern wirklich Spass machen kann. Ich weiß, dass es Anfangs immer anstrengend ist. Das hab ich alles mitgemacht. Aber wenn man immer ein wenig Sport macht, dann steigt die Kondition und vor allem die Lust. Und glaub mir, ohne Sport wird man nicht wirklich effizient abnehmen können. Der Körper braucht die Bewegung um die Kalorien abbauen zu können. Und wenn du jetzt so wenig isst, dass du abnimmst, dann wird sich bald der Jojo blicken lassen, sobald du wieder normal isst. Aber mit Sport kann man das schön ausgleichen: ausgewogenen Ernährung und ein wenig Sport (es genügt ja 2-3 Mal pro Woche 1 Stunde). Und wenn man will, dann findet man auch hierfür Zeit.

Also, ich wünsch dir alles Gute und vielleicht versuchst du`s wirklich mal mit Sport

Du schaffst, das da bin ich mir sicher!

Keine Zeit ist nur eine andere Umschreibung von keine Lust!

Klingt hart, trifft aber in den meisten Fällen genau so zu.

Und Sport ist ja auch nur ein Begriff, ein Wort.

Vielleicht reicht ja am Anfang erstmal ein kleines bißchen "mehr" an Bewegung im Alltag. Einfach mal paar Erledigungen mit dem Fahrrad, statt mit dem Auto machen. Oder mit dem Rad zur Arbeit, wenn möglich. Da kommt dann die Woche schonmal was zusammen und spart sogar noch Geld. Oder auf Inlinern durch die Stadt bummeln.Mit Freunden mal zu Badminton, oder so. Das sind doch Sachen die auch mal Spaß machen.

Bewegung und Sport müß Spaß machen. Sonst ist das nix. Dann ändert sich auch die Einstellung dazu. Man macht es nicht mehr, wenn man Zeit dafür hat. Sondern man nimmt sich die Zeit dafür, weil es einem ewas gibt.


Ich seh das so: Der eigene Körper ist das, was einem ganz alleine gehört. Wenn man sonst nichts mehr hat, ist er das einzige, was einem bleibt.
Man hat nur diesen einen. Ein ganzes Leben lang. Das muß man sich bewußt machen. Jeder ist für seinen Körper verantworlich. Nur wenn er gesund ist und so, wie er einem gefällt ist man doch mit ihm und sich zufrieden. Die Verantwortlichkeit dafür trägt jeder selbst.

In einem gesunden Körper lebt ja bekanntlich ein gesunder Geist.

Also tu was dafür. Du wirst dir selber dankbar sein!

Viel Erfolg!

Hallo!

Also ich kann da Dave nur zustimmen! Es ist dein Körper und du hast nur einen davon! Also somit soll man das Beste dafür tun und Sport gehört auf jeden Fall dazu!

Sport muss ja nicht 1 Stunde Laufen oder hartes Training im Fitnesstudio sein. Man kann Sport ja im Alltag überall einbauen, wie Dave schon gesagt hat. Auch Hausarbeit ist Sport!



Und es gibt ja so viele verschiedene Sportarten, die man auch mit den Freunden machen kann:




Also, einfach mal mehr Bewegung im Alltag einbauen, dann wird auch das mit dem Sport was. Man bekommt einfach dann Lust drauf und nimmt sich die Zeit so was zu machen!

lg

Bin wieder im Rennen. Mit 5 Portionen Obst am Tag und ein bisschen mehr Bewegung. Je mehr ich mache, desto mehr brauch ich =)


Liebste Grüße und DANKE für Eure Tipps =)

D

Hallo hallo !

Kennst mich noch????
vielleicht kannst dich noch an meine wenigkeit erinnern! ???

Wie gehts Dir????
Bist du noch am Musik machen ????

Ich hoffe es geht dir gut ????

GAAAAAAAANz liebe Grüße tulpe /manu