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Wohlfühlplus – Zeit zum Kraft schöpfen
Entdecken Sie, wie viel Power in Ihnen schlummert
Draußen wird es grau und ungemütlich, doch für die Weihnachtsbeleuchtung ist es dann doch noch ein wenig zu früh. Wie gut, dass Sie an trüben Herbsttagen aus eigener Kraft für mehr Wohlgefühl sorgen können. Tun Sie sich jetzt besonders viel Gutes und gehen Sie ganz bewusst auch das eine oder andere Thema an, das Sie schon länger nervt: Wer es endlich schafft, den Dachboden aufzuräumen, notorische Schrankhüter in den Secondhandladen verbannt oder den seit Jahren überfüllten Mail-Eingang sortiert, verfügt plötzlich über neue Energie. Kommen noch ausgewogene Mahlzeiten mit viel frischem Gemüse sowie regelmäßige Sporteinheiten hinzu, könnte der Spätherbst sogar Ihre Lieblingszeit werden.
Ein vergessenes Kraftzentrum aktivieren
Eine Muskelgruppe, die beim Trainieren gern vergessen wird, ist der Beckenboden. Dabei bildet ein starker Beckenboden die Basis für ein starkes Lebensgefühl. Mit einigen Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen, kräftigen Sie Ihre Körpermitte. Und auch wenn die dortigen Muskeln nicht sichtbar sind, werden Sie bald sehen, was das Training bewirkt. Ist Ihr Beckenboden nämlich in Bestform, verbessert sich automatisch Ihre Körperhaltung, Ihr Bauch wirkt flacher und Sie strahlen mehr Selbstbewusstsein und Energie aus.
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