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Diätvergleich, Online-Diäten

xx-well.com Abnehmcoach

Erfinder: Die xx-well.com GmbH, Marktführer für individuelles Online-Coaching

Zusammensetzung/Theorie: In einem wissenschaftlich fundierten Fragebogen werden Ziele, Bedürfnisse und Essensvorlieben des Users abgefragt.

Der AbnehmCoach erstellt daraufhin einen individuellen Menüplan. Verbote und Kalorienzählen gibt es nicht. Täglich erhält der User einen Plan mit Vorschlägen aus einer Datenbank mit über 12.000 Rezepten, abgestimmt auf den täglichen Energiebedarf. Zusätzlich bietet der Online-Coach Ideen für besondere Momente im Diät-Alltag, beispielsweise Tipps für unterwegs oder den Abend vor dem Fernseher. Auch ist es problemlos möglich, diese gegen eine Mahlzeit aus dem Diätplan auszutauschen oder die eigenen Favoriten zusammenzustellen.

Eine detaillierte Einkaufsliste erleichtert die Wochenplanung. Der User kann protokollieren, was er tatsächlich gegessen hat, eine Nährwertbilanz zeigt, wo er steht. In seinem persönlichen Bereich behält der User mit Hilfe einer Grafik den Überblick über seinen Gewichtsverlauf. Er erhält regelmäßiges Feedback vom Coach.
Das Team hinter dem Coach besteht aus Ärzten, Psychologen, Ernährungs- und Sportwissenschaftlern. Diese Experten sind telefonisch und per E-Mail immer zu erreichen. In der Community kann man sich mit Gleichgesinnten austauschen. Darüber hinaus erstellt der AbnehmCoach auch einen effektiven individuellen Fitnessplan, um den Stoffwechsel in Gang zu bringen. Sportart und Trainingsumfang können jederzeit individuell angepasst werden.

Als Dauerkost geeignet: Ja – zunächst sieht der AbnehmCoach von xx-well.com eine kalorienreduzierte Ernährung vor. Bei Erreichen des persönlichen Gewichtziels wird der Menüplan derart verändert, dass die wichtige Phase der Stabilisierung beginnt. So wird der gefürchtete Jo-Jo-Effekt vermieden.

Möglicher Nährstoffmangel an: keiner

Ernährungswissenschaftlich nachvollziehbar: Ja, die Kombination aus ausgewogener Ernährung, Rezeptplänen, Bewegung, Tipps zur Veränderung des Essverhaltens und individueller Ansprache ist ideal. Das Online-Coaching ist auf eine gesunde Gewichtsabnahme und eine langfristige Ernährungsumstellung ausgerichtet.

Ernährungsmedizinisch sinnvoll: Ja, die Ernährung entspricht einer energiereduzierten Mischkost, ist ausgewogen, fettreduziert und aufgrund des hohen Ballaststoffgehaltes sättigend. Der Körper wird in der Regel mit allen essentiellen Nähr- und Wirkstoffen versorgt. Eine dauerhafte Gewichtsreduktion ist möglich.
Positiv: Grundlage des Coachings sind die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).

Kommentar: Der AbnehmCoach von xx-well.com wurde im Januar 2011 von der Stiftung Warentest erneut mit der bestmöglichen Bewertung zu einem der Testsieger gewählt. “GUT” lautete das Fazit der Experten. Und: “Ein gut durchdachtes und gut gemachtes Konzept. Anklicken und einsteigen. (…) abwechslungsreich, bürotauglich und langfristig.” Diese Auszeichnung gibt es nicht zum ersten Mal. Bereits im 2005 sicherte sich der AbnehmCoach als einer der Testsieger seinen Platz ganz oben auf der Bewertungsskala.

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